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9种日常食物在养生上的效用,你知道吗?

01-23 养生 健康养生 常识 健康 我要评论

【9种日常食物的养生功效】

1、番茄延缓衰老; 2、茶叶防辐射:睡眠不好、肠胃有问题者慎用; 3.生姜减少色素沉着; 4、食醋增强皮肤活力:对低血压过敏者慎用; 5、大豆调节雌激素:不易消化; 6.大米防止皮肤干燥; 7.真菌调节免疫系统; 8、红酒改善气色; 9. 燕麦片减少脂肪。

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【多吃蔬菜的7大健康益处】

①是维生素的重要来源; ②是矿物质的重要来源; ③是纤维素的重要来源; ④是挥发性芳香油的重要来源; ⑤多吃蔬菜还可以帮助身体补充钙质; ⑥多吃蔬菜有利于牙齿健康,尤其是胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜; ⑦提高蛋白质的吸收率

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【秋冬吃什么养生养生】

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1、大白菜:养胃和胃,味苦微寒,通肠胃; 2、菜花:富含维生素; 3、芹菜:促进胃液分泌,增进食欲,有祛痰作用; 4、红薯:是富含营养的食物; 5、白菜:促进人体物质的新陈代谢,对儿童的生长发育十分有益。

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【红薯的保健功效多多】

1. 和血补中,营养丰富; 2. 拓宽肠道通气,促进排便; 3. 补气生津,增强免疫力; 4、含有抗癌物质,可预防和抗癌; 5、抗衰老健康养生小常识,防止动脉硬化。 红薯含有大量粘蛋白健康养生小常识,可增强人体免疫力; 它还具有消除活性氧的作用,避免活性氧诱发癌症。 红薯含有较多的钙和镁,因此还可以防治骨质疏松症。

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