《黄帝内经》夏季养生常识

《黄帝内经》是一本医书，那么《黄帝内经》中关于夏季养生是怎么说的呢，一起来看看《黄帝内经》中的夏季养生小窍门吧，欢迎大家阅读。

《黄帝内经》夏季养生秘诀

《黄帝内经·素问·四调气论》说：“四时阴阳，万物之本。故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以至循其根，故随万物兴衰于生门。” 盛夏三伏，烈日炎炎，阳气旺盛。 这时，人体为了适应天气，处于“外盛内虚”的状态。 往往会导致人体阳气过盛，出现体内阳气不足的夏季生理特点。 此时更应注意身体的调节和保健，正确把握暑热的时机。 以养生为目的，甚至可以改善一些顽疾的病情。

预防疾病

未病先防，炎热天气同样重要。 由于夏季炎热潮湿，人体的抗病能力比较弱。

《黄帝内经·素问·四气大论》指出：“夏三月，此谓繁修，天地相和，万物生花。夜伏早起，日晒不厌。应承修，气出黄帝内经养生，情若在外，今夏气应应，长之道。逆之则，秋有疟疾，受者少，冬至大病。 大致来说，对于炎热的夏季，在日常生活中，应该晚睡早起，以适应自然界的变化。 中午暑气最盛时，适当睡个午觉，既可避暑，又可消除疲劳，补充体力； 精神上，要积极调整情绪，避免愤怒和烦躁，避免情绪压抑，保持精神焕发。 此时在饮食上要注意健脾益气，少吃苦寒，少喝冷饮，少吃油腻难消化的食物，多吃鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。 此外，酸味涩，可保护体表，防止出汗过多伤阳。 因此，可以多选择酸味食物，如杨梅、草莓、西红柿、酸梅汤、豆类及其制品等； 补充因出汗过多而流失的盐分，防止出汗过多损伤心脏，应及时补充。 民间有“冬吃萝卜夏吃姜，医生白开药方”的说法。 夏季吃姜也是“春夏养阳”理论的实际应用。

夏季，人们常常感到酷热，大汗淋漓。 有些人这段时间长期呆在空调房里，不利于身体健康。 有研究指出，如果人体长期生活在空调造成的寒冷环境中，很容易损伤人体的“正阳”和“肺阳”，容易夏季感冒、咳嗽和哮喘。 冬季更容易加重这些疾病的发生几率； 而夏季过度暴饮冷饮、生冷食物，容易损伤脾胃的阳气，从而诱发胃痛、腹泻。 因此此时养生应调养体内肺脾之阳气，使其旺盛充沛，从而达到夏季养生，达到“夏治冬病”的目的。 因此，要注意不要长时间呆在低温空调环境中，也不要暴饮暴食冰镇冷饮。

夏治冬病

冬病夏治，不仅是治病的有效方法，也是一种养生之道。 因为只有抓住夏季​​的有利时机，做出最好的治疗，缓解或治愈慢性疾病，才能更好地护正，保持健康长寿。

冬病夏治是从中医理论中衍生出来的疗法。 所谓冬病，就是冬季容易发作或加重的疾病。 本病常可在夏季疾病缓解期进行治疗，以减少冬季或春季发病。 发作的次数和缓解的程度，故称为冬病夏治。

“冬病夏治”是根据《素问·四气调理论》中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，将药物施于人体腧穴，以助正气、行气。增加抗病能力。 为达到防病治病的目的，我们鼓励大家抓住三伏天的机会，积极投身到“夏治冬病”的队伍中，改变生病就去医院的旧观念，主动出击，并在疾病发生之前就停止了 时间。

之所以要夏治冬病，是因为冬季人体的阳气较弱，冬季的阳气较弱，防病抗病的能力就会降低。 如果在夏天开始担心，让人体的阳气旺盛，冬天阳气下降的时候，因为阳气得到了调理，可以抵御邪气，减少阳气的发生。人体。

药王孙思邈说：“上医治未病，中医治通病，下医治本病”。 不时发生的疾病。 那么就需要在发布之前快速去除必须发布的条件。

人与自然是一个统一的整体。 大自然的每一次温度和温度的变化，其实都是我们人类所需要的。 我们要学会适应自然界四时气候的变化黄帝内经养生，而不是总想去改变它。 正确地利用四时的变化及时调整和“反映”自己，有时能达到意想不到的养生效果。