五谷养生粥是由五谷杂粮熬成的粥。 被誉为“冬日养生暖身第一粥”。 主料为小米、燕麦、红薯、黑豆等多种谷类和豆类五谷养生粥配方，辅以共煮薏米、黑米、红豆等。 营养丰富，那么五粮养生粥的功效与作用有哪些呢？

1.健脾养胃

五粮养生粥中的主要食材有：粳米、红豆、黑米等，这些食材入胃脾经，有调理脾胃的作用。 它们可以帮助身体修复受损的胃粘膜，提高胃对食物的消化能力。 在一定程度上可以改善脾胃不和、消化不良的症状。

2.减肥

五粮养生粥由多种杂粮熬制而成，水分多，淀粉含量少，有一定的饱腹感。 进食后五谷养生粥配方，会减少其他高热量食物的摄入。 此外，五粮养生粥所含的营养物质有利于增强人体的新陈代谢，减少脂肪堆积，因此适量食用可以起到一定的减肥作用。

3.促进消化

五粮养生粥中的红豆、白扁豆等食材富含膳食纤维。 食用后，纤维素会在体内吸水膨胀，有利于刺激肠道蠕动，改善胃肠功能。 适量进食对消化不良、便秘等症状有一定的好处。

4.提高免疫力

五粮养生粥主要原料为粳米、红米、黑米、黑豆、红豆等食材，富含蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等容易被人体吸收和利用的营养物质。 因此，经常食用五粮养生粥，有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。