现在的年轻人，胃越来越不好了，上班时间匆忙下班劳累，饮食不规律导致肠胃不好，调理肠胃是一件慢活。接下来我给你们带来一个养生食谱，不仅营养好喝，还能健脾养胃，做法也超简单，一看就会！

需要食材：芡实、薏米、白莲子、山药、龙骨

具体步骤：

第一步：芡实薏米白莲子各一把，放入碗中加入清水炮一个小时，然后把莲子芯去掉。

第二步：锅中加入龙骨，还有适量的清水，葱凉水下锅，加点料酒去腥，火开后，去浮沫，捞出来清洗干净。

第三步：把所有食材放入砂锅中，一次性加够清水，加姜片料酒去腥，大火烧开后，转最小火煲四十分钟。

第四步：山药去皮切段，四十分钟后汤变浓白，加入山药，根据个人口味加入盐，再次煲到山药软烂，撒上小葱花就可以盛出来食用了！！