中医养生门户指南：现在越来越多的女性开始关注养生这个话题。 女性朋友同时忙于工作和家庭。 女性健康受到极大考验！

你知道女性保健应该从哪些方面入手吗？ 其实最简单的还是从饮食入手，一起往下看吧！

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常喝温柠檬水（中医养生门户）

每天早上起床后，喝一大杯温热的柠檬水。 除了补水之外，柠檬水还可以启动身体的清洁过程。

能溶解多余脂肪，清除体内各器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，促进消化，调节吸收平衡。

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拧开“户口”，大便通畅

“壶口”是指手背拇指和食指之间的部分，中间有合谷穴。

如厕时养生美容，可将两侧“壶口”交叉，用大拇指沿食指缘由手腕向“壶口”轻轻挤压，左右交替，每侧30次. 因为扭曲的是手阳明大肠经的走道，坚持这个习惯，有助于大便通畅。 （中医养生门户）

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赤脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，脚底有一个敏感区域，与人体五脏六腑相通。

赤脚走路可通过经络传导至大脑，协调各系统器官的功能，起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用，有利于身体排毒。 （中医养生门户）

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淋巴按摩

淋巴循环不畅，会影响身体的排毒功能，容易造成毒素在体内堆积、水肿。

睡前淋巴按摩可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美化肌肤，还可以加速脂肪的分解，让你一觉醒来，发现水肿不再，身体也不再肿胀。会看起来更轻。

如何按摩淋巴？ 淋巴的位置主要集中在腹股沟和颈部，可以用一定的力度按摩这两个地方3-5分钟。 （中医养生门户）

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多喝水

保持排便顺畅。 早上起床后养生美容，至少要喝200毫升的水。 多活动可以起到清理肠胃的作用，使大小便排出，排除毒素。

用天然食品代替高度加工食品。 新鲜水果是强力清洁食品。 菠萝、木瓜、奇异果和梨都是不错的选择。 此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可增加肠道蠕动，减少便秘的发生。 （中医养生门户）

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洗脸排毒法（中医养生门户）

早上起床时，先用温水洗脸，再用冷水冲洗30秒，再用温水洗脸，再用冷水冲洗干净。 冷热交替可以促进血液循环。 这样做可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的绝招。