练功时的十大注意事项，练功时要注意什么？

1、什么样的练功环境最理想？

理想的练功环境，是光线暗些、安静、宽敞、通风、无治安顾虑、不干扰他人、周围没有污染源的地方。

2、室内和室外，练功有何区别？

气机强弱有别。室内气极弱，练功采气不强。室外气机强，练功采气强。习惯室外练功，经过四季的锻炼，身体更健康强壮。好比植物，在室外与室内生长的植物，生命力不同。人和自然界若能增加相融，能增强免疫力。

3、下雨天，是否可在室外练功？

完全依据个人练功火候而定。一般而言，经过专人培训、练功已有一定经验者，能力、认知和体悟达到一定程度，下雨时，只要雨滴没有太响，影响入静，可以下雨时继续在室外练功。无论冬夏，室外气机本来就比室内强，而下雨天气机比晴天更强，正是练功好时机。但是，初学者以及重症患者，逢雨天甚至严寒下雪天，最好还是在室内练功，并注意保暖。等练功掌握到一定程度；身体发热、气机增强，足够抵挡外界寒冷后，再尝试到室外、雨中练。

4、环境吵杂，是否适合练功？

练功时，尽量选择环境安静、灯光昏暗的地方。如果没有选择，则要学会抵抗干扰，精神内敛，把握“神不离身”“精神内守”原则，久之既孰能生巧，不会因为吵，而不能入静。

5、在平地或在高楼阳台上练功，效果有差异吗？

差异不大。练功效果以内在主观因素为主，外在客观因素为辅。

6、练功时打赤脚或穿鞋，哪一个方式比较有益？可否赤脚在地砖上练功？

赤脚或穿鞋练功，效果相同。赤脚站在比较硬的地上练功无妨，唯一问题是，脚底会痛。

7、练功时，什么时候吃饭最佳？

饭后间隔一小时以上最好，不要吃太饱，七分饱即可。如同一般养生之道所言：“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”。

8、练功前后，是否需要喝水？

练功前，口渴喝水，不渴就不喝。不过，练功前避免喝太多水，以免练功时很快尿急，影响练功。练功后，半小时内，尽快避免喝水，以免影响因为练功启动的能量运作。此外，有感冒初期症状者，练功前喝半杯热开水，趁腹部温暖时赶紧练功，对祛除感冒很有效，不妨一试。

9、练功方位，是否该每天慢慢地调转？

调转练功方位，依指定农历节令，按时调整即可，不需要每天慢慢调转。

10、要想加强改善身体某个问题，是否应选择相对应的时辰练功？

不用刻意选择。练功共有八调，“调时”只是其中一个相关因素。相对而言，练功八调中，调身、调心、调神比较重要。因为这三调都与自身主观因素直接有关，是需要努力自我控制的内因，不受外在因素影响。

练功效果如何，牵涉一些主观和客观因素，主观因素又比客观因素更重要。八调中调心、调身、调神、调目、调息，是主观因素。自己练功，对练功要领的掌握如何、思虑能不能平静等，这些属于自己可以控制的因素，操之在我。

为达天人合一状态，调向、调时、调地，是必要的客观因素，但非主观意识所能左右。

如果练功时姿势掌握不好，心绪烦乱，杂念横生，主观因素控制不好，即使选择最佳时辰，客观因素再理想，练功效果也不会好到哪里去。