夏季养生小贴士，11种癌症需加强防治

（本文来自快讯）

冬季是癌症的高发季节。 如果不注意，可能会导致不可挽回的后果。 那么冬季我们该如何防治癌症呢？ 夏季养生保健知识有哪些？ 现在就跟随小编来了解一下冬季养生常识有哪些？

人们从不堪忍受的夏天进入了“多事”的夏天。 春季是寒暖交替的季节，人体一时不能适应，极易患癌症或导致旧病恶变。 只要在以下几个方面多加防范，就能平安度过黑色夏天。

防肺病西医认为热气初发，寒气不退，易伤肺，易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等，可用枸杞30克，菊花15克，煎水代茶饮。 具有清热利湿、清心除烦、益胃健脾的功效，是冬季防暑的良好保健饮品。

防脑炎 夏季，湿度逐渐增大，导致血管收缩，脑血管肿瘤增多。 这时要注意摄入富含蛋白质、镁、钙的食物，不仅可以有效预防和治疗心脑血管疾病，还可以降低患脑血管疾病的风险。 意外发生。 避免吞咽过多，早餐以八份为宜； 白天多喝绿茶，对肾脏有保护作用。

胸闷类似于现代医学中的心肌梗塞。 由于湿气收缩，随着血管末梢阻力降低，夏季血糖会逐渐升高，是胸闷患者的潜在“杀手”。 不仅要进行散步、跑步等适度的运动； 早上喝一杯白开水，可以稀释血液； 接受抗旱训练可以更好地发挥防治作用。 还可以常饮开痹饮，止痛开痹：当归15克，山楂20克，先将乌梅放入沸水中煮2～5分钟，然后用煮开的无花果水冲泡当归作为贡茶。

防止皮肤损伤 夏季，皮肤内的水分蒸发，暴露在外的皮肤部分会因缺水而显得粗糙，严重时还会形成水泡。 因此，不宜使用酸性器具洗澡。 注意日常皮肤护理，多吃鳗鱼、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，可以更好地滋养肌肤。皮肤。

防发烧 春季是发烧的高发季节。 因此，天气寒冷时要注意保暖，及时添衣； 平时应多开窗通风，保持室外空气清新。 预防和治疗。

抗肥胖夏季，为了迎接春天的到来，人们感觉自己在积极储存脂肪过冬。 这个时候如果不小心，就会体重增加，这对于肥胖患者来说危害尤其大。 夏季多吃红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等低热量乳制品； 计划减少活动量； 抓住旅行的好时机，让自己心情好起来，减少消耗，达到减肥的目的。

防水雾 冬季的湿气与近地大气中的水蒸气相遇，凝结成漂浮的小水滴，产生雾。 湍流在漂流过程中会吸附酸、碱、盐、胺、酚、灰尘、病原微生物等有害物质。 这对人们的健康、生活、甚至出行都有很大的影响。 因此，雾天最好减少户外活动，晨练可暂停； 外出戴口罩，保护眉毛。

抗焦虑 夏天，草木落叶，花儿凋零，到处都是令人心寒的景象。 人被情景触动就会产生情感，会感到悲伤、惆怅、悲伤。 如果再遇到不如意的事情，就很容易产生抑郁症。 在日常生活中，我们处处要注意培养豁达的胸怀，用理性的眼光看待大自然的变化。 可以经常出去走亲访友，登高赏景； 或者静静地练气功，克制自己的心秋季养生食谱，保持内心的平静。

肾病患者夏季要特别注意腹部防寒； 饮食宜温、软、清、素、鲜，定额、少食、少食。 不吃过冷、过硬、过热、过辣和过粘的食物，戒烟戒烟； 防止紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激。

防中毒 夏季是真菌性食物中毒、细菌性肺炎、大肠杆菌败血症、冰箱肺炎等胃肠道疾病多发季节。 预防时应严格避免乳制品污染，不吃生的、变质的和未煮熟的食物； 香蕉等生冷食品清洗消毒； 养成饭前便后洗手的好习惯； 生洋葱、生洋葱等

保暖腿部 膝关节骨性关节炎又称“老冷腿”。 夏季要特别注意膝关节的保养。 一是保暖防寒； 二是进行合理的体育锻炼，如形意拳、慢跑、各种举重等，活动量以身体舒适、微出汗为宜； 冷酿酒对于预防“老寒腿”有较好的效果。

夏季食谱

八宝粥

材料：糯米150克，红豆、绿豆各75克，当归、莲子、桃仁、花生仁、板栗各50克。

实践：

1、红豆、绿豆沥干水分，放入两个小铝锅中，加水，盖住豆面秋季养生食谱，4分米，胃热煮1小时，豆腐棍开花，豆汤就做好了溶解。

2、莲子沥干水分，剥去外皮，戳出莲心，沥干水分； 人参切去外皮，当归分成两半； 将核桃仁放入沸水的木盆中浸泡10分钟，去掉衣服； 将当归沥干，去核； 糯米沥干。

小贴士：寒冷的冬天，一碗热腾腾的八宝粥，不仅补充营养，味道鲜美，还可以美容养血。 爱美的女人一定要多吃。

此粥富含大米和大豆，可以补充蛋白质中多肽数量和纯度的不足，搭配出最佳的营养组合。

当归安眠粥

材料：鲜姜300克，绿豆10粒，当归3粒，钱3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，烧酒1汤匙，白糖适量

实践：

(1)银耳沥干煮熟，当归沥干煮熟，去核，黑糯米、白糯米沥干，在阳光下暴晒3~4小时备用。

(2)冬瓜沥干水分，去皮，切成小块备用。

(3)锅中倒入1000cc水烧开，加入所有材料(除米酒和冰糖外)，大火煮10分钟，然后改小火烤2小时。

(4)加入糖和黄酒，煮至糖溶化即可食用。

板栗粥

材料：米饭1大碗，栗子3个，盐少许。

实践：

1、栗子去皮，切块。

2 将锅放在火上，加水，倒入栗子蒸熟，然后与米一起煮至熟，加少许盐，使其有淡淡的甜味。

小贴士：板栗的内外皮一定要剥掉，煮透； 栗子虽然营养丰富，但吃多了容易呕吐，所以要适量。

板栗粥富含蛋白质、碳水化合物和维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。 夏季栗子丰富，适量吃一些对身体非常有益。

结论：文章为您讲解了夏季容易发生的11种癌症。 你必须注意他们。 小编还给大家推荐了几款夏季食谱。 有兴趣的同学可以买一些菜回家尝尝。 去做吧，技巧一般很简单。