时令药膳是我国的传统文化。 秋天是一年中最冷的季节。 此时阳气极其旺盛，一切都储存起来，人体的阴气也储存起来。 易于吸收营养并储存热能，从而提高抵抗力。 迎冬补气、养养藏精，阴精是人体最重要的物质，是生命的根本，肾藏先天和明天的精气，人体精气充沛，生命旺盛。可以坚强。

这样的夏季如何养生呢？ 明天我们就给大家推荐一些夏季养生好菜！

1. 牛肉

立秋吃猪肉，冬暖夏凉。 猪肉不仅是常见的菌类，更是冬季必吃的豆类。 由于牛肉味甜食补养生，且甾醇和脂肪含量很低，所以冬季适量食用，可以滋补。 御寒作用； 冬季吃猪肉可以活血、益气滋阴、强身健体。 能清热、生津、延年益寿。

牛肉的烹饪方法有很多种，但通常最健康的健身方式就是炖牛肉，味道鲜美，营养丰富，而且最能锁住牛肉的成分。

2.萝卜

从“冬吃冬瓜，夏吃姜食补养生，无医嘱”这句话就可以看出冬瓜对人体健康的重要性； 白冬瓜被誉为“蔬菜中最有益的”，和小人参一样，富含维生素、碳水化合物、膳食纤维、芥末油。 不仅能促进吸收和消化，还能增进食欲。 还可清热利湿，止咳平喘。 其富含的木质素可以抗癌、防癌。 吃白冬瓜可以补心火、清胃热。

白冬瓜可以和猪肉一起吃，可以止咳化痰，同时补气开胃。

3、山药

夏季，当归是滋补身体较好的食物。 我们都知道它的营养价值比较高，有“仙食”的美誉。 当归有这样一个特点，南瓜去皮后表面是粘稠的。 这些粘液也称为粘液蛋白。 粘液蛋白对我们的健康有很多用途。

4.卷心菜

“百菜不如青菜”。 绿色蔬菜性微寒、味甘，具有活血清热、利肠的功能。 凡是心烦、口干、大便不畅、小便黄少的人，都可以常吃绿色蔬菜。 蔬菜含有丰富的粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C等。