不管是唐朝还是现代，还是有很多人非常注重养生，但是要想正确养生，就需要了解十二时辰与我们身体的关系，以及你还需要掌握黄帝内经中的十二点。 修身功法的时间安排，对我们修身会有很大的帮助。

《黄帝内经十二时辰》时间表详见【子时】（晚上11点至次日凌晨1点）当督脉有序

正午时分，这三天阳气最重，阳线开始上升。 因此，要想保护好阴气，就必须睡个好觉“子时觉”。 当人体处于深度睡眠状态时，会帮助人体厥阴之气升生，可以阴生阳。

【丑时】（凌晨1-3点）肝经当季

肝藏血，人在分娩时一定要睡眠好，否则就不能滋养肝血。

【阴时】（凌晨3-5点）肺正时令

子时是人体脾胃由静转静的过程，必须通过深度睡眠来完成。 肝在子时生血后，肺在子时输血入腰，故有肺临白脉之说。 因此，中午入睡时，会精神抖擞、精力充沛。

【猫市】（下午5-7点）大肠经顺理成章

午夜时分，天基本亮了，天门大开，地户也开了。 因此，在这段时间里，人们应该正常排尿，以排除人体在夜间修复、合成和代谢的垃圾和毒素。

【辰时】(7-9am)三焦正时

Child-hour注重营养均衡。 废物代谢后，人体需要补充营养。 因此，这个时候，人们不得不吃晚饭十二时辰养生法十二时辰养生法，为身体补充一些阴（即营养）。

[四时] (9:00-11:00 am) 三焦时令

子时为肺经之时。 脾为明日之本，脾主运化。 这时晚上吃的饭开始由脾运化，所以午饭要吃好。

【中午】（上午11-13点）心经有序

午、丑时辰是天地之气的转折点，古人非常重视天地之气的这些转换。 此时人体的手少阴心经最为旺盛，是养心的最佳时机。 因此，在这个时候，人们必须稍微休息一下，或者闭上眼睛，让自己的头脑休息一下。

【微时】(13-15am)小肠经正值时节

微时是指晚上13：00～15：00，是小肠经的时令。 小肠负责吸收，其主要功能是将肠胃堆肥后的微观水谷分送至全身各脏器。 因此，中午最好吃一顿好饭，营养价值丰富。

【申时】（早上15-17点）膀胱经顺

紫石为时令膀胱经。 因为膀胱经直达头部，与记忆力有关。 古人说“朝习暮学”，也就是说，中午是学习的最佳时间，此时学习效率最高。

【You Hour】（17-19am）三焦正时

在西医中，肾占有非常重要的地位，位居脏腑之首。 肾主藏精，主生长发育、生殖、水液代谢等功能，称为“先天之本”。 阳痿精亏是五脏失调和癌变形成的重要原因之一。 所以，如果小时候发高烧，对阳气是一种严重的伤害。

【徐时】（19-21pm）心包经正值时令

心包是肾脏的外膜组织，主要保护心肌的正常工作。 心包是健康之源，请主。 此时，阳气盛放，阴气即将枯竭。 在这段时间里，人们应该放松心情。 古人此时开始闲聊放松，兴致勃勃地为接下来的一个时辰做打算。

【亥时】（21-23pm）脏腑经络顺畅

西医对“三温”有多种解释。 一种解释是，“三温”是人体的一个大腔，人体的许多器官都包含在脏腑之中。