养肝护肝

养生一直是我们的追求，那么如何养肝护肝呢？中医专家指出，要养肝保肝，要少喝酒，均衡饮食，适度运动。酒精对肝脏的危害最大，所以不喝酒就不能喝酒。让我们来看看保护肝脏和饮食疗法的秘方。

那么如何养肝护肝

护肝秘方1：多喝水

多喝水可以补充体液，

增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体的分泌，特别是消化腺和胰液和胆汁，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

保肝秘方二：用中药护肝

中医认为，肝脏补不了，补充就火了，脾肾能养肝。对于脾虚者，服用人参脾丸，大麦，山药和粥。对于肾虚的人，可以服用六味地黄丸，枸杞炖鸡和天马。肝火大的人，可以服用丹岩逍遥丸，用菊花泡茶保肝。

肝脏秘方3：喝酒前吃点东西

这喝

酒的秘方是先吃后喝。少喝自然危害小，如果一定要喝酒，又想做一些预防措施，就是尽量多吃食物来垫胃，食物可以在胃粘膜上形成一层保护膜中医食疗养生，肠粘膜后胃，不仅保护胃，还能阻碍部分酒精进入血液， 降低醉酒程度。

护肝秘方四：开朗心情

想要拥有强肝，首先要学会控制愤怒，即使生气，也不要超过3分钟，尽量保持冷静、乐观、开朗、无忧无虑，让肝火熄灭，肝气正常调整。如果违反这个自然法则，就会伤肝气。因此，保持愉快的心情可以保护肝脏。

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推荐

4 护肝药餐

1. 白艺术蒸肉桂鱼

材料：桂花鱼250-500克，白艺术片15克，姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调味料等。

方法：蒸15分钟。

2.鲫鱼汤

材料：鲫鱼500克，橘皮10克，沙子3克，荜澄茄10克，放入纱布袋，调味料，葱，姜等。

方法：将纱布袋、葱姜放入鱼肚中，用葱油将鱼略煎，加水煮至汤呈乳白色，分2-3次食用。

3. 枸杞蒸整只鸡

配料表：母鸡约1000克，枸杞30克，调味少许。

方法：将枸杞放入鸡肚中加入调味料，蒸2小时，分2-3次食用。

4.冬小麦蛋丁

材料：枸杞10克中医食疗养生，瘦猪肉30克，鸡蛋5个。

方法：肉切碎，鸡蛋碎，蒸熟，切成颗粒。将肉、枸杞、冬小麦和鸡蛋一起翻炒。

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