锻炼以后的肌肉酸痛，我们称之为延迟性肌肉酸痛，一般出现在运动后，24到48小时，有的能延续至72小时，那种肌肉酸痛不是乳酸堆积，你千万别这么说了，说完就露怯了，现在更多的实验表明了这种延迟性酸痛，主要是由于我们在力量训练时，离心收缩所照成的肌肉撕裂，或者说小小的炎症。
一、训练完之后肌肉酸痛是什么原因造成的呢？
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