抑郁症，临床上发病率较高的一种精神疾病，本病的发生与患者的个性、生活环境和成长经历密切相关。根据症状的严重程度，抑郁症可分为轻度、中度和重度。那么抑郁症中度严重吗？具体知识介绍如下！

本文目录

1、抑郁症中度严重吗？

2、抑郁症中度注意什么？

3、如何预防抑郁症？

抑郁症中度严重吗？

抑郁症中度属于比较严重的抑郁症。如果不治疗，很可能发展成严重的抑郁症，导致患者社会功能受损，甚至发生自伤和自杀等恶性事件。中度抑郁症患者还应该具备一些社会功能，例如能够应付学习、工作和社交，往往感到更加困难和低效。此外，患者可能会认为生活比死亡更糟，不想活下去，但往往不是特别坚强，然而，患者往往对自己感到非常不好。例如，不快乐，对任何事情都不感兴趣，自我评价很低，感到疲倦，还可能有睡眠障碍、性功能障碍和食欲变化等身体症状。

抑郁症中度注意什么？

注意应该注意按时、定量、足量和充分治疗，中度抑郁症患者往往会影响其工作、学习、生活、家庭、社会和其他社会功能或职业功能。因此，药物治疗是帮助患者尽快恢复社会和职业功能的基础治疗，在用药过程中，必须注意避免自我减量和停药，以防止疾病复发和复杂的疾病治疗，这是一项非常重要和关键的内容。

如何预防抑郁症？

1、亲手烘焙面包能驱散抑郁

目前在英国流行一项新运动的倡导者提议采用烘烤面包的方法来治疗心理健康问题。他们认为这种疗法对于提升病人情绪的效果要优于药物治疗，这是因为烘烤过程通常与舒适的感觉联系在一起，有助于患者摆脱抑郁情绪。

英国《独立报》报道这种疗法的效果堪比百忧解。去年在英国热播的真人秀节目《英国家庭烘焙赛》中的年度总冠军约翰·韦特也号召患有心理疾病或正在经历艰难处境的人群尝试手工烘焙面包的制作过程。韦特8年前被诊断患有躁狂抑郁症，他在接受采访时说：“烘烤面包的确有助于提升我的情绪。当我在厨房里操作时，测算烘烤面包所需要的面粉、糖和黄油的数量和打碎搅拌鸡蛋的过程会让我觉得自控力失而复得。因为这种精神疾病的一个关键要素就是病人丧失了控制力。”

2、冬季多晒太阳可防抑郁

冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。

我们平时可以做一些感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

总结：在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。