生活琐事、工作压力、人与人之间的关系相处~~都会让我们的心情、态度受到影响，很多时候情绪的低落会对我们的整个状态造成极大的影响，甚至会影响我们的生命健康。

怎样调整我们的心态呢？

1、学会接受

有太多的事情我们没办法、没能力却解决。当我们遇到无法解决的问题时就转变自己的心态，去接受和适应，并且由内到位的去改变自己。

2、学会交流

当沉浸在自己的小世界里面无法走出来的时候，我们要学会去分享和交流。人是感性的，通过与其他人的交流会获得能量。当然交流对象的选择是很重要的，不能选择完全跟你性格一样的人，那样可能不会起到任何的积极意义；也不能选“信不过”的人，会对你造成不好的影响。

3、学会发泄

当有负面的情绪在体内积聚的时候，我们要学会对外发泄。上面提到的交流也是一种，还有其他的很多方式，要选择适合自己的一种。通过娱乐活动、体育运动、社交活动如此等等。身边就有很多同事喜欢钓鱼、骑行。这些活动在调整自己心态情绪的同时也能提升自己某一方面的能力，何乐而不为。

4、学会转变

接受以后我们立即要做的就是转变，要能身体力行的付诸行动。不能简单的停留在虚无缥缈的态度上。首先要转变的就是我们的表情和言语。通过每句话、每一个表情的转变来带动我们具体行动的转变，长时间持续下去，自然而然的我们的心态就会发生变化。

学会方法，调整自己的心态，让自己能够控制住自己，无论是表情、语言、动作还是无形的态度。你会慢慢的发现自己又有了新的提升。