孕妇在怀孕期间，多数会出现不同程度的贫血，人体内的铁缺乏会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证人体健康。孕妇补铁有哪些好处？孕妇钙片和补铁的能一起吃吗？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！

本文目录

1、孕妇补铁有什么好处

2、孕妇钙片和补铁的能一起吃吗

3、猪肝西红柿汤补铁

孕妇补铁有什么好处

1、怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。

2、孕妇补铁，尤其是在孕中期或孕晚期补铁，可为正在发育的宝宝和胎盘供应能量。

3、孕妇补铁可以弥补孕前身体铁存量不足。

铁是人体不可缺少的成分，是主要的造血原料。腹中胎儿为了制造自己的血液，必须有铁，并只能从母亲那里取得。孕妇除了供给胎儿造血的原料外，还要为自身造血补充所需的铁。因此，对铁的需求量增加。铁质主要从食物中取得，孕妇每天必须从食物中摄取足够的铁，与未妊娠者相比，后者每天摄入12毫克即可，而孕妇在妊娠早期就需要15毫克，后期则需要20毫克，差不多为非妊娠的2倍。食物中缺铁，就易引起贫血，孕妇出现头晕、心慌、气短、脸色苍白。贫血后导致组织缺氧，严重者会造成心肌肥大、心力衰竭及水肿等。母亲向胎儿的供氧减少，如果得不到及时纠正，就会影响胎儿的发育，特别是胎儿脑的供氧不足，可能影响胎儿大脑的发育，影响婴儿的智力。

孕妇钙片和补铁的能一起吃吗

孕妇补铁和补钙可以同时进行，但一定要注意钙剂和铁剂应隔开服用。钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争。补钙会抑制铁吸收，反之亦然。不过，天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱，富含钙的食物(如奶 类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。若是服用钙剂和铁剂，若同时服用通常钙会抑制铁的吸收，所以，准妈妈应将铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。

猪肝西红柿汤补铁

鲜猪肝1斤，切成片，焯水。放入锅中，加水，加1杯姜片高汤，煮20分钟；取200克西红柿切片，放入锅中一起煮2分钟，放盐、味精、胡椒粉调味出锅。

注意事项：如若给婴儿食用，1岁以下婴幼儿不能吃盐和调料，并且番茄和猪肝应该剁成泥状，1岁以上婴幼儿食用可放少许盐，不能放味精和胡椒粉。