茶在我们国家已经有数千年的历史了，它也是最天然最健康的一种饮料，始终活跃在我们的视线当中。其实茶还具备着非常好的养生作用，今天小编给大家带来的就是关于茶的养生知识。

1我国的茶类一共分为六大类，这六种茶的茶性不同，对于人的影响也是不同的所以想要喝茶的话，那么一定要根据自己的体质选择合适的茶。

2处于经期的女性朋友们不要喝太多的茶，因为很多的茶它都是偏凉性质的。而且里面的物质还存在一定的刺激性，非常容易加重经期期间的紧张情绪。

3在早上喝茶是最佳的，因为我们的身体经过一晚上的新陈代谢之后会消耗掉许多的水分。所以在早上喝一杯淡茶，不仅可以弥补水分，而且还可以稀释掉我们的血液浓度，防止自己的胃粘膜损伤。

3要是在午后或者是晚上喝茶的话，那么对晚上的睡眠会造成一定的影响，而且经常在这些时间段喝茶的话，还会对自己的身体健康造成危害。

4喝茶的话，那么温茶是最佳的选择。因为根据相关的数据表明，喝温茶不仅可以使我们体内的火气下降，而且还会让这些火气随着尿液排出到体外。一定要切记不要饮用冷茶和过热的茶。喝冷茶的话会对自己的脾胃有着损害，喝热茶的话会对自己的食道和胃不造成刺激，甚至还会引起这些器官的病变。

5经常喝茶能够颐养自己的身心，对于身体来说可以消食去腻，清热解毒。对于我们的心理健康来说，也能够陶冶情操，消愁解闷。

6如果你是温热体质的人的话，那么可以选择黑茶。因为温热体质的人大多数他们的形体比较浮肿虚胖，而且脸上总是充满油光。黑茶里面有着丰富的物质，可以以达到健脾和胃，燥湿泄热的功效。

7一定要少喝一些生茶，生茶的意思是指杀青后不经过揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶里面的成分和其他茶的成分不同，老年人如果喝了的话，那么会对自己的胃部造成非常强烈的刺激而且很容易产生胃痛。就算是年轻的人喝了的话也会觉得胃部不适。所以买到这种茶的话最好不要先直接泡饮，应该先放在铁锅中慢慢的炒。等到锅中出现一点香味之后就可以饮用了。