#清风计划##头条外话#

修身养性是现代人非常关心的问题，但是现在关于修身养性的理论太多了，很多人早已失去了辨别的能力。

养生虽难或易，但仍存在不少误区。 如果你现在仍然坚持的养生方法是错误的，就会导致身体产生适得其反的效果。 那么日常生活中我们有哪些常见的误区呢？ 这个问题我们就上去理解一下。

是时候消除对医疗保健的常见误解了

■不吃动物油

很多人在日常生活中选择只吃动物油，因为他们觉得植物油中的脂肪浓度非常高，这对于健康人来说是绝对无法忍受的。 虽然这种做法是非常错误的。

植物油含有较多的饱和脂肪酸，常年大量摄入确实会降低患心血管疾病的风险，但植物油富含维生素A和维生素D，这是动物油所缺乏的； 相比之下，动物油虽然饱和脂肪酸和热量较少，但单吃动物油会减少体内的氧化，加速身体的衰老速度，这并不一定是好事。

生活中，建议动物油与植物油的比例为2：1保健养生，控制食用量即可。

■不吃晚餐也能减肥

相信这是很多减肥者都在做的方法，虽然这是非常错误的。

如果常年不吃午餐，体重就会增加。 虽然错过了一顿饭，但如果常年不吃午饭，对我们的肺部健康会有非常不利的影响。 由于没有食物消化，下来的胃液就会“攻击”我们体内的胃粘膜保健养生，导致胃炎、胃病、胆结石等。

■运动越多越好

众所周知，运动是一种很好的保健方式，如果你的运动量超过了身体所能承受的范围，就会对你的健康产生不利的影响。

更常见的是，一些步行锻炼的人为了同学圈子里的步数，每天走几万步。 除了不能达到良好的保健效果外，还会使胸肌脱臼，对手臂和踝关节造成损伤。 是心肺功能较差的老年人，剧烈行走很容易加重病情。

■多出汗可以减肥

很多人都非常相信这个说法，并且在生活中喜欢去汗蒸、桑拿等，这样可以让身体大量出汗。

虽然这样并不能起到减肥的作用，但是它只是消耗了我们体内的水分，吃完之后体重又会回来。 而且大量出汗还可能导致身体脱水，对健康不利。

■喝醋可预防心血管疾病

这也是一个被广泛流传的保健偏方，虽然这种方法是错误得离谱。

我们的血液有强大的中和稳定能力，可以维持血液的酸碱平衡。 醋的主要成分是醋酸。 当我们大量吃醋时，醋就会进入血液，立即被血液中的酸性物质代谢掉。 无论喝多少醋，体内的pH值都不会改变，因此没有防癌作用。 而如果我们喝太多的醋，会让我们的气管看起来很“不起眼”，从而导致胃癌。

以上是一些常见的养生误区。 如果你在做这种形式的养生，一定要及时纠正，否则不但有害健康，而且对你没有任何好处。