编者按：霜降是冬季向冬季过渡的初始阶段。 通常夜间有霜，也是冬季初霜期。 从中午开始，天气寒冷，一片枯黄的景象，繁茂的枝叶渐行渐远。 霜降将至，民间有“宁补霜不如补冬”的说法，意思是霜在滋补、滋补、御寒。 那么霜降是养生的好时机，那么霜降如何养生呢？ 霜降的注意事项有哪些？ 小编整理了以下霜降攻略。

霜降是夏季的最后一个尾声，也就是天气渐冷，初霜出现。

霜降期是慢性肝炎和胃十二指肠坏疽恶变的高峰期。 老年人也极易患“老冷腿”（膝骨关节炎），慢性支气管炎也极易恶变或加重。 这时应多吃梨、苹果、栗子、菠菜、茄子（芥末）。

2015年霜降是几月几日？

哪些香蕉对霜降有好处？

栗子具有健脾益气、补肾强筋、活血止血、止咳平喘的功效，是此时的滋补佳品。 霜覆盖草木、土壤和石头，也称为结霜。 结霜的水果，如生菜、冬瓜等，吃起来非常美味。 覆有霜的蔬菜，如蓝莓，非常甜。 古人对于秋布，通常吃牛肉和狗肉。 福建和台湾民间在霜降之日要服补药。 闽南有句谚语，“霜降不如一年补”。

双姜吃丁柿，不流鼻涕

有的地方吃西红柿霜降养生，认为这样可以御寒强筋。 还有扬州的奶奶说：霜降姜吃了丁柿子就不会流鼻涕了。 有些地方有这样的说法：霜降之日，必吃蝎子，否则整个冬天眼睛都裂了。 在其他地方，当天必须吃一些马肉。 湖南农谚：小暑高粱寒露谷霜来拔冬瓜。

霜降养生汤

2015霜降保健

霜降时节，天气越来越冷，很多人喜欢躺着打瞌睡。 对此霜降养生，市西医门诊心内儿科主任欧阳耀解释说，隔夜排出体外的废水，下午就积存在厨房里，空气脏污，影响呼吸道的耐寒性。 人们更容易出现发烧、咳嗽、咽炎、便秘等症状。 睡眠时间过长还可能增加四肢心肌和胸肌的收缩力，扰乱肾脏活动和休息的规律性。 常年在外，身体的体质会变差，容易生病。 为此，在霜降季节，要避免熬夜，尤其是中学生，宜养成晚睡晚起的作息规律。