肠胃不好的原因可能是由于胃肠部疾病引起的，由于胃肠部位受到细菌感染或其他导致慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等疾病，会造成胃肠动力不足和胃肠道功能紊乱，导致消化不良和胃酸分泌异常。那么肠胃不好怎么调理最有效呢？

　　1、饮食

　　建议规律饮食，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，尽量吃较软、好消化的食物，可以多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　2、生活方式

　　建议定时、定量吃饭，要作息规律、避免熬夜，如果有烟酒嗜好的病人建议戒烟、戒酒，有些病人过度肥胖也容易引起消化不良、肠道功能紊乱，建议要控制体重、饮食。

　　3、药物

　　可以应用调节胃肠道动力药物，比如舒丽启能(马来酸曲美布汀片)，对于有消化不良、腹胀、菌群失调的病人，还可以应用益生菌，比较常用的有双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等。同时还可以应用消化酶来辅助消化，有些中成药，比如胃苏颗粒以及肠胃康等，也可以作为肠胃功能不好的调理药物。

　　4.食疗调理

　　比如脾胃虚病人通常会有面色苍白、萎黄、气短乏力、容易疲劳、大便稀溏，以及脘腹胀满、腹胀纳差、消化不良、舌淡苔白、脉弱等表现，建议吃山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、大枣等健脾益气药物进行治疗。

　　肠胃不好的调理过程是很漫长的，不可能一蹴而就，如果短时间没有效果也不要气馁，而是应该保持，这样才能一点点让肠胃变得舒适。