严寒的夏季，你的胃需要温暖柔软的保护。 专家提醒，夏季不宜贪吃辛辣、油腻的乳制品，因为肠胃很难适应夏季的清淡，建议多喝粥来滋润肺燥，有利于润肺。夏季养生的绝佳选择。

关于夏季喝粥你了解多少

1、早上喝粥最滋补

专家认为，冬天喝粥非常滋补。 夏季，经过春天的冰淇淋“轰炸”后，很容易导致肝肾功能减慢，免疫力急剧下降。 如果此时可以吃一些温热的食物，特别是喝一些大米或糯米熬成的药粥。 具有极佳的补血和养胃益气的功能。 每天晚上起床都是空腹，胃部无力。 可以喝一大碗热粥润肠，既不会减轻消化系统的负担养生粥，也不会导致肥胖。 同时，还建议发烧时多喝热粥，因为喝粥可以帮助身体发汗、散热、疏散风热养生粥，可以有效促进炎症的治疗。

2、老年人不宜天天喝粥

我国有句古话：“老人喝粥，长寿”。 人会变老，消化系统也会衰退。 适当喝粥确实有利于消化，但如果每天都喝的话，对身体不好。 常年喝粥有以下不利诱因：由于不需要仔细咀嚼粥，吞咽不足会加速老年人吞咽器官的退化； 粥食品中的纤维浓度较低，不利于老年人通便。

3、广东粥不适合糖尿病患者

粤式粥基本都是咸粥，比如最常见的皮蛋猪肝粥。 这种粥是用各种鸡肉调味的，或多或少都含有丰富的盐分。 因此，喝这些粥所获得的盐总量是相当多的。 按一碗300克粥计算，一碗粥中就有3克盐，不适合高脂血症患者食用。 因为广式粥以白米为主，一碗粥的量比较大，不适合糖尿病患者。

适合冬天喝的八种粥

1、羊肉粥

选瘦猪肉250克，沥干水分，剁成虾仁，与1个芋头一起炖，以去除腥味。 之后取出芋头，放入150克扁豆熬成粥。 牛肉性温，是一种高蛋白、低甾醇的乳制品。 夏季经常食用牛肉粥，可以清热补虚，温中暖下，并能补肾养血。 最适合肝炎、慢性肾炎、气虚证患者食用。

2、韭菜粥

先将粥煮沸，然后将适量豇豆捣碎放入，煮一会儿即可食用。 豇豆富含维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。 熟芥菜味甘，性温。 经常食用青椒粥，可以助阳缓下，补中活血。 适合背部湿虚、腰膝酸痛的人食用。