孩子冬天肠胃不是很好的话，对于小宝宝来说可以吃点适合他的东西来健脾，那么立美健道网小编就来说说健脾的食谱吧。

苹果红薯泥

适合七个月以上的宝宝食用

食材准备：苹果半个，红薯适量

制作方法：

1、苹果去皮、去核后，切成2~3厘米长的小碎丁，放到锅中蒸熟;

2、红薯洗净，切成2~3厘米长的小碎丁，放到锅中蒸熟;

3、将蒸熟的苹果和红薯，放到辅食机打成泥即可食用。

营养功效：红薯营养丰富，是低脂肪、低热能食材，有防止消化不良、润肠通便的功效，有便秘的宝宝常吃，可缓解症状。

温馨提示：红薯要适量食用，否则会引起腹胀，宝妈们要注意哦!

香蕉南瓜粥

适合七个月以上的宝宝食用

食材准备：大米50克、南瓜50克、熟透香蕉半根

制作方法：

1、大米浸泡1小时，放进辅食锅中，选择煮粥模式即可;

2、南瓜切块蒸熟，放到辅食机打成碎泥状;

3、香蕉捣碎，和打好的南瓜碎泥一起放到粥中;

4、煮至软烂就可以出锅。

营养功效：香蕉和南瓜中所含的膳食纤维能让便便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，起到预防便秘的作用。

木瓜奶炖鸡蛋

适合九个月以上的宝宝食用

食材准备：蛋黄1个、配方奶粉30克、木瓜50克

制作方法：

1、木瓜用勺子压成小颗粒;

2、蛋黄与奶粉加入适量的水搅匀;

3、加入木瓜后上锅大火蒸8分钟即可。

营养功效：木瓜果肉厚实细致，营养丰富，宝宝食用既能补充营养，又能帮助消化。

但宝妈们需注意，若宝宝对木瓜过敏，这款辅食就不适合了。