想到减肥，很多女性朋友都会感受到很痛苦，因为我们都知道减肥的过程是非常的无聊、非常的枯燥的，尤其是减腹部的时候，经常让我们都不想减肥，给心理造成很大的压力，现在呢，想瘦腰的女性应该不会再感到无聊了吧，下面，就为大家介绍下，希望对大家有帮助。

吃--卤竹笋，是天然的低脂肪。低热量的食物，老中医经常跟我们说，吃一餐笋要刮三天油，可见笋对我们瘦身的效果会多么的明显，所以呢，纤维素能帮助我们促进肠胃的蠕动，还能消除身体内的多余的油脂，帮助我们瘦身。

喝--芭乐汁，是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素c，有美容肌肤的作用，嫩帮助我们增加皮肤对紫外线的抵抗力，预防

黑斑和雀斑的形成，还含有大量的微量元素尤其是铁、钙、磷，能有效的帮助排除体内的垃圾，让我们达到瘦腰的效果。

乐--呼啦圈，这是很多女性都推荐的瘦腰方法之一，呼啦圈是非常有趣的，能锻炼到腰部、颈部、腿部、手部和臀部，只要转到那个地方那个地方就会瘦下来的，一般情况下，吃晚饭运动一下对我们瘦腰很有效果的，

通过以上的介绍，我们已经知道该去如何实现腹部健康减肥。所以只要我们在平时的时候多注意些日常的生活中的小习惯，相信会对我们有一个好的帮助的，如果搭配上运动，会让我们瘦身的效果更加明显的。