长期在办公室里办公的白领们都有一个很令人头疼的问题--小肚子脂肪越来越多，都形成游泳圈了，怎么样能够减掉这些游泳圈，恢复美丽身材呢?往往坐在办公室想要消腹是很困难的，这样日积月累下来，走在街上人家还以为你有孕在身呢。别再让尴尬发生在自己身上。消腹行动现在就开始吧。

发胖往往表现在小肚子上，看看自己的小肚子就能判断出自己是否在发胖。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“消腹六步曲”。

消腹首先我们不必寻找宽敞的空间只要要坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬其次消腹时两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小腹。消腹再次，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。消腹然后小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。

这样做很快就能消除小腹的赘肉了，但是只做几次是没有效果的，要持之以恒，至少每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持苗条的身材，还能舒解紧张的上班压力。

世界上没有丑女人，只有懒女人。每个女人都希望拥有完美的身材。谁都不希望在公交车上被人们认为怀孕而让座，让这种尴尬的场面离我们远去吧。想要完美的身材就来试试腹部健康减肥六步曲吧。