跑步是很多人常用的锻炼身体运动，尤其是现代人由于工作烦恼，经常久坐久站，严重缺乏锻炼，影响身体健康。适当的锻炼可以起到瘦身，强身健体的作用，但是有些人在跑完步后会出现一些身体反应，比如鼻子发酸和流鼻涕，这种情况主要是由于跑步时呼吸加快、鼻粘膜受到刺激而引起的，那么该怎么办呢?

过敏性鼻炎需要抗过敏治疗,如息斯敏,扑尔敏等.在医生的指导下治疗，注意平时避免辛辣刺激性的食物，避免抠挖鼻腔，感冒后及时的治疗，避免受寒，经常的用热水湿热敷鼻子很有帮助，另外就是从自身生活里避免接触花粉、灰尘、螨虫、动物皮毛等容易引起过敏性鼻炎的物质，还有就是增加锻炼，增强自身对外界环境的抵抗能力。

由于跑步时呼吸加深加快，气流通过鼻腔时对鼻粘膜的刺激要比平时大得多，这样会引起鼻粘膜的无菌性炎症，也就出现了你所说的症状，你可以吃点平常的感冒药就行了。建议您可以口服氯雷他定片进行治疗，同时用热毛巾热敷一下鼻部。平时注意饮食清淡易消化，注意饮食规律。

这种活动之后出现的鼻部不适，流鼻涕的鼻部症状，可能会是血管运动性鼻炎，与自主神经功能紊乱有一定的关系。主要是由于活动之后可以导致鼻腔释放较多的神经肽，从而改变血管的通透性、腺体的分泌亢进出现的一系列症状。首先，排除过敏性鼻炎，要结合鼻内镜和过敏原检查才可以。如果目前只是以单纯的流鼻涕为主，可以选择药物治疗，以抗胆碱能的药物为主，如盐酸氮卓斯汀鼻喷剂。主要是为了抑制鼻腔腺体的分泌，可以适当的使用鼻腔血管收缩剂，如呋麻滴鼻液，有利于鼻喷剂作用到更广泛的位置。用药周期一般不超过7天，可以辅助生理盐水冲洗鼻腔，有利于分泌物的流出，也能够促进黏膜功能的恢复。