腕力球一般是可以锻炼肌肉的，但是需要长时间的坚持才可以有效果，还需要根据自身的情况来判断。
腕力球可以锻炼手指、手臂等部位的肌肉，同时还可以有效的增强手腕和手臂的力量以及柔韧性，也可以有效地促进血液循环，还可以舒缓心情，缓解疲劳。在操作的时候最好是旋转，能够锻炼脑的功能，这种锻炼方法是老少皆宜的，一般不限制时间和地点。
在锻炼的时候也要根据个人的身体状况来判断，尽量不要剧烈运动，如果身体出现不适的症状，还要立即的停止。
![男士健身有哪些常识？不同年龄男人健身方法有哪些？[图]](http://49.232.163.238:30213/d/file/20170510/uyzffj1anpd.jpg)
声明：本站内容均来自于互联网搜集整理，版权归原作者所有，仅供参考，不作为权威解答。
微尚健道养生网搜集健康养生科普知识，包括男性健康、女性健康、健康睡眠常识、急救常识、养生保健知识等各种健康小常识大全。学会健康养生之道，享受健康美好生活，健康快乐生活每一天！
QQ号码