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月子期间不能吃盐吗 坐月子可以吃味精吗

众所周知,在我们身边中国人坐月子有不少“清规戒律”,比如:不能开窗、不能开空调、不能洗头,不能刷牙,不能吃水果……如果不照做,长辈们就会警告你,以后落下月子病就别怨人!那月子期间不能吃盐是真的吗?快来让我们一起了解婴喜爱吧!

本文目录

1、月子期间不能吃盐吗?

2、坐月子可以吃味精吗?

3、月子里产妇能吃醋吗?

4、月子里不能做什么?

月子期间不能吃盐吗?

很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,因为老规矩说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。

实际上,只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征。产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。

盐中含有钠,人体缺钠会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等不适症状,而且由于产妇出汗多,更应该保持摄取定量的钠。

坐月子可以吃味精吗?

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

月子里产妇能吃醋吗?

坐月子期间产妇可以少量吃醋,注意不要过量,以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋,能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。

月子里不能做什么?

1、不要经常流泪

月子期间由于身份的转换,体内的激素的改变,家人的不理解等,新妈妈很容易情绪低落,伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害,也影响身体恢复,还增加产后抑郁的可能性。

所以,在月子期间要学会控制自己的情绪,遇到一些烦心事多跟家里人沟通,听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。

2、不要长时间的劳累

很多宝妈都说,月子时担心婆婆照顾不好孩子,所以就一直自己带着孩子,喂奶,换尿布都是亲力亲为,有时候还要自己做饭,根本就没有好好休息。出了月子后,经常腰酸背痛,各种难受,这是留下月子病了。

分娩时,宝妈的身体极度消耗,身心俱损,坐月子正是给宝妈一段修养的时期,让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候,宝妈还是经常劳累,只会加重身体负担,等年纪大一点,各种关节疼是避免不了的。

3、不要吃生冷、辛辣食物

宝妈在产后一个月内应该多吃一些清淡,易于消化的食物,多喝一些营养汤。但是辛辣和生冷食物最好不要吃,因为辛辣的食物很容易使妈妈上火,而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃,影响消化功能等。所以,宝妈可千万不能因为贪嘴,吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。

建议:产后吃盐只要注意适量就没有问题。

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