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孕妇便秘时可以吃益生菌吗?获得益生菌的途径有哪些?

都知道益生菌有助于平衡肠道菌群,恢复正常的肠道pH值,预防或改善腹泻症状。那孕妇便秘时可以吃益生菌吗?获得益生菌的途径有哪些?下面就和微尚健道健康网一起了解下吧!

本文目录

1、孕妇便秘可以吃益生菌吗

2、获得益生菌的途径有哪些

3、益生菌小知识

孕妇便秘可以吃益生菌吗

孕妇便秘可以服用益生菌,因为它不是药物,自然没有副作用的便秘严重的情况下,注意养成良好的作息习惯,适当的走动,增加肠胃蠕动。钙片可以吃,其他的乳钙液体钙,不要吃碳酸钙了。然后你可以多吃一些黄绿色的易消化的蔬菜水果,特别是火龙果猕猴桃这些吧。

获得益生菌的途径有哪些

1、从母体中来

新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌,并开始在肠道中定殖,也是宝宝肠道微生态环境建立的开始,定殖情况关乎到宝宝后期的肠道健康。

2、从发酵食品中获得

比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品(泡菜)、酒等等。这是我们日常饮食生活中,最为常见的获得益生菌的途径,通常参与的益生菌有酵母菌、各类乳酸菌等。

3、直接服用益生菌制剂

一些特殊人群及需要用益生菌预防或缓解某些健康问题时,可直接服用益生菌制剂。比如:

(1)剖腹产的宝宝不能直接从妈妈产道中获取益生菌可以出生时补充;

(2)完全奶粉喂养的宝宝不能从初乳中获取益生菌,出生后也可以适当补充;

(3)腹泻便秘期间服用益生菌可以得到缓解;

(4)免疫力不佳和过敏体质的人群服用益生菌可以调节免疫力,改善体质。

益生菌小知识

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,口腔,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。世界上研究的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌,其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

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