便秘就会在脸上出现斑点、疙瘩等，最苦恼的是小腹会感觉很胀，感觉小肚子很大，影响了美观，最关键的是如果长期便秘会给健康带来危害，便秘是在大肠中的垃圾，时间长了就形成了毒素，各种不舒服也会随之而来，也不能拥有好看的容颜了，治疗便秘还是要从饮食上下手，多吃一些治疗便秘的饮食，让你天天都荣光换发。

1、麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

2、芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

4、无花果蜜糖粥

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

便秘的人都是想尽各种办法来治疗，但是效果都让人不满意，甚至有的人直接吃泻药，但是却有一定的依赖性，长时间吃人的免疫力就会下降，而便秘的症状也没有得到解决，经常吃上述介绍的食物，能很好的治疗便秘，让爱美的您再也不用苦恼。