如今已经是立冬节气了，立冬就意味着寒冷冬季的到来，随着气温的进一步下降，高血压疾病又要活跃起来了。现在是高血压的高发季节，那么冬季里吃点什么食物能够更加有效地控制和降低血压呢?其实芹菜就是其中之一，下面就给大家介绍这个降血压的食材。

高血压饮食推荐

主题：芹菜小炒肉

食材：瘦猪肉200克，芹菜200克，生姜、大蒜适量，胡椒粉、白砂糖、料酒、食盐、食用油、生抽、淀粉适量

做法：

1、瘦猪肉洗净后切片，加淀粉、生抽、胡椒粉、料酒拌匀腌制备用，芹菜洗净后切断，不要扔掉芹菜叶，姜蒜切片后备用;

2、锅中下油，油热后倒入姜蒜炒香，下入肉片快速滑炒，直炒至肉片表面变色，撒入一小勺五香粉和少许白砂糖;

3、下入芹菜翻炒均匀，再加少许食盐调味后即可盛出食用。