一、真是“无症状”?原来是后知后觉

医生表示，高血压没有症状分两种情况，一种是没有任何症状，另一种是症状不典型。无论是哪一种情况，其危害都很大，都能慢慢地对脏器造成损害。“通常来说，一般人如果血压高了，会有明显的不适感，如头晕、头痛、易疲劳、心悸等。因为每个人的阈值和感觉不一样，有些人比较耐受，在血压缓慢升高过程中渐渐适应了，因此不会出现明显的不适感。”医生称，其实有些患者会偶尔出现不适，但常常没有得到重视，待诱发更严重的问题时才恍然大悟。在血压缓慢升高过程中渐渐适应了容易导致血压波动的危险因素包括：情绪激动、降温、熬夜、高盐饮食、肥胖、抽烟、过量饮酒。医生提醒，如果家族有高血压遗传史的人群，即使没有明显症状，也要注意量血压。

此外，要让血压平稳度冬，在降温时期，高血压患者还要做好保暖工作，适宜穿一些纯棉宽松的衣服，领口不宜太紧。冬季寒冷，就会加大清晨高血压的危险，中老年人不宜过早出门。

二、警惕无症状高血压

视物模糊、流鼻血或是征兆“很多高血压患者认为无症状，其实是症状不典型。除了大家都熟悉的头晕头痛外，有时血压高的表现会出现在眼睛里，如出现看东西模糊的表现，但很多老年人认为是老花眼就没有重视了。其实血压高会导致眼底动脉变窄，所以会出现视力模糊的症状。”医生称，除了眼睛外，中老年人常常出现流鼻血，也要警惕血压问题，不能单纯地认为只是鼻子干燥的原因，最好能测量一下血压。医生表示，高血压会慢慢地损伤脏器，因此要关注靶器官的损害，如眼睛、心脏、脑部、肾脏、大血管等，若出现任何不适，就要警惕血压的原因。“无症状”不是停药的指标没有明显的症状，一些高血压“老病号”不免会松懈，有的甚至认为没有不适了就可以不用吃药了。对此，医生强调，“无症状”并不适高血压停药的指标。“血管就像根橡皮筋一样，吃药了橡皮筋就放松，如果停药橡皮筋又紧了，若橡皮筋不停地松拉，橡皮筋就会断，就会容易出现心脑血管问题。”因此，高血压患者即使没有症状，也要坚持服药治疗。此外，为了能平稳降压，建议服用长效降压药。测量血压，做自己血压的“观察员”对于悄悄升高的血压，高血压患者该如何对付呢？医生表示，每天测量血压，做自己血压的“观察员”很重要。如果是初诊患者，建议做24小时动态血压监测。如果血压控制得较好，可在早上6~10点和下午4~8点各测1次血压。医生提醒，有些患者一量血压就飙升，要适当减少测量次数。需要注意的是，监测血压最好在同一个时间段，测量前保持安静休息10~15分钟，坐位测量，手前臂平放在桌面上，并保持上臂袖带与心脏在同一高度，建议测量右手，右手一般比左手高10~20毫米左右。因此，如有10~20毫米的波动可留心观察，若波动大于20毫米，就需检查原因。

三、治疗高血压的偏方都有哪些

熘胡萝卜丸子花生油500克（实耗75克），胡萝卜400克，水淀粉100克，面粉80克，香菜末25克，酱油10克，食盐5克，葱末5克，姜末5克，五香粉3克洗净胡萝卜，切成丝，再剁几下，放人盆中，撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉，搅拌成馅。把拌成的馅做成小丸子，放入油锅中炸成金红色，捞出沥油。将炒锅置火上，放人花生油20克，烧热后放入葱、姜末炝锅，加入少许酱油和食盐，并加入300克清水，待烧开后，用淀粉勾芡，放入丸子，搅拌均匀，略烧即成。功效增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，具有降血压的功效。银丝黄瓜黄瓜两根，粉丝50克，芝麻油10克，酱油8克，白糖5克，食醋5克，食盐3克，味精1克，大蒜4瓣把黄瓜去皮洗净，切成块状，放人碗内；蒜瓣捣碎，拌入黄瓜内，撒入适量食盐腌渍片刻。将粉丝洗净，煮好，捞出放入冷水过凉，沥干水分装入盘内。将脂过的黄瓜去汁，倒在粉丝上，再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油，拌匀即可。有利于降压。　　芹菜烧豆腐芹菜100克，豆腐250克将芹菜择洗干净，去根、叶，下沸水锅中焯一下，捞出，切成小段（长约1厘米），盛入碗中备用。将豆腐漂洗干净，切成1厘米见方的小块，待用。炒锅置火上，加植物油，中火烧至六成热，加葱花、生姜末煸炒出香，放入豆腐块，边煎边散开，加清汤适量，煨煮5分钟后。加芹菜小段，改用小火继续煨煮15分钟，加精盐、味精、五香粉，拌匀，用湿淀粉勾薄芡，淋入麻油即成。具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效，此外还适用于糖尿病。西红柿炒鸡蛋西红柿500克（约3个），混合油50克，砂仁8克，鸡蛋3个，清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量先将鸡蛋取蛋清置碗内，用筷子反复搅成雪花状后，放少许食盐。砂仁研成细末，与胡椒粉混匀。将混合油倒入热锅，用武火烧至八成热，将蛋清下锅，翻炒至发泡即盛出。西红柿洗净，切成薄片，在热油锅内翻炒至快断生时，加入蛋清、砂仁和胡椒粉，翻炒几遍，加入适量清汤，待沸后再放食盐、味精、葱白炒匀即成。

四、高血压患者饮食原则介绍

控制热能和体重肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。限盐流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显着升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。控制膳食脂肪食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成。使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。多吃一些富含维生素C的食物如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。