中医养生茶推荐

中药是最常见的中药形式。 与西医相比，中医更容易治本。 中药常被用来泡茶，每一种凉茶的功效都不同，都具有祛病治病的功效。 此外，还有四季皆宜的中草药养生茶。 炎炎夏日喝什么中药养生茶好？ 下面我们一起来看看吧。

目录

1 每天喝茶的6大好处

喝茶有益身心。 众所周知，茶叶中所含的茶多酚、咖啡因、脂多糖、多种维生素等能起到保健和药理作用。

1、提高肌肉耐力。 研究发现，茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增​​加体育锻炼的时间。 经常喝绿茶，效果最为显着。

2、抗紫外线。 茶多酚是水溶性物质。 用茶水洗脸可以去除面部油腻，收紧毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老皮肤的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。 是天然的“防晒霜”。 ”。

3. 保持体形。 唐代《本草拾遗》关于茶的论述曾提到“久食则瘦”，现代科学研究也证实了这一点。 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。 国外研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抗辐射。 国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。 临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者因放疗引起的轻度放射病，治疗放疗引起的血细胞和白细胞减少，效果非常好。

5.提高记忆力。 茶多酚有助于大脑局部调节，提高记忆力，提高学习效率。 国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年性认知障碍。 此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神、益思、清心的功效。

6.提高骨质密度。 虽然茶叶中含有咖啡因，会促进钙质随尿流失，但含量极低。 即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有 30-45 毫克。 事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。 台湾的一项研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的风险也更低。

2 中医推荐几种夏季养生茶

1.菊花茶

功效：菊花具有很好的清热解毒、明目、清肝消炎的功效。 对治疗高血压、头痛、眼睛过度劳损有很好的疗效。

中药养生茶配方：每日饭后用五六朵菊花冲泡饮用，可止渴生津。 长期服用可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，改善容貌。 冲泡时加一点蜂蜜，味道会更好。

2、金银花茶

功效：金银花具有清热解毒、通利咽喉、解暑除烦的功效； 可治暑热泄泻、流行性感冒、疮疡肿毒。 急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。

中药养生茶配方：配制时选金银花10克，开水冲泡，经常饮用。

3.地塔茶

地他茶是一种皇家茶疗方。 由多种药用名贵药材同源而成。 介绍了药物的本质和喝茶的滋味。 两者相互配合，相得益彰。 调理身体，改善相关疾病。 同时，茶借药之力，药借茶之力，使茶疗既有药之功效，又有茶之温和。 两者相辅相成，相得益彰。

4.薄荷甘草茶

功效：具有解热提神、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒也有很好的疗效。

中药养生茶配方：鲜薄荷叶10多片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。 按此比例冲泡10分钟以上，滤去渣滓，加入适量白糖调匀即可饮用。

喝茶养生，是很多文雅人士和老年人必不可少的生活习惯。 对于普通人来说，养生可能会选择绿茶和红茶，但是随着人们生活的发展和对养生品质要求的提高，养生逐渐走进人们的生活，成为路上一道亮丽的风景线养生之道。

3喝什么茶不当对身体危害更大？

菊花茶清热解毒，人参茶大补元气，陈皮茶消炎化痰开胃，脂海润喉，决明子茶清肝明目，银杏叶茶降血脂。 .这些茶饮在人们的日常生活中非常常见。 中医专家认为，这些添加了中药的茶叶属于中草药制成的代茶品范畴，人们随意在茶叶中添加中草药是一种严重的滥用药物行为。 这些言论引起了大部分网友的关注，网友们纷纷提问：中药茶还能喝吗？ 我应该怎么喝？

凉茶是一种常见的保健食品。 中药茶是一种养生之道，在茶中加入中药是保健食品的常用手段。 但中药茶类保健品必须向国家食品药品监督管理总局申请批号，提供产品成分、生产验证、临床样品检测结果等信息，通过国家安全性检测，方可上市销售。 这样的凉茶类保健食品是安全的产品，但不一定适合消费者。

中药茶是医生辅助治疗的一种手段。 除了经国家批准生产的凉茶保健食品外，临床治疗中常将凉茶作为医生的辅助治疗。 如果是医生开的中药茶方，普通人完全可以按照医嘱放心饮用。

无病无痛者不宜乱饮中药茶。 如果你是懂中医知识的人，自己在茶里加入正确的中药，问题不大。 不过，高教授认为，没有中医经验和知识的消费者不要随便喝凉茶。 由于每种中药的药用功效和用途不同，应根据自己的实际体质和健康状况进行选择。 如果不符合自身条件，喝凉茶会损害身体健康。

俗话说，“药三分毒”。 中药再天然、无污染，也是一种“药”而不仅仅是“草”。 中医文化博大精深，中医讲究对症下药。 最好请教有关中医专家，了解自己是否适合喝中药茶，为时不晚。

4 胃不好的人喝什么茶养胃？

茶有几千年的历史，也是人们喜爱的饮品之一。 不过，营养专家提醒：喝茶要分清体质，喝茶要适量，否则很容易伤身。 中医认为，人的体质有燥热、虚寒之分，茶叶经过不同的制作工艺也有寒温之分，所以不同体质的人喝茶也是有讲究的。 体质燥热者宜饮凉茶，体质虚寒者宜饮温茶。 那么胃不好的人喝什么茶可以养胃呢？ 让我们来看看。

我们日常生活中常见的茶叶主要分为绿茶、清茶、红茶、黑茶等几大类。 其中，普洱茶属于黑茶类。 这个基本上是按照茶叶发酵程度从低到高来划分的。 一般来说中药养生茶，绿茶和清茶中的铁观音发酵度低，属于凉茶； 清茶中的大红袍、乌龙茶属于中性茶，红茶、普洱茶属于温茶。 那么喝什么茶可以养胃呢，想必每个人心里都明白。

营养与健康| 普洱茶

饮用适当浓度的熟普洱茶不会刺激肠胃。 进入人体胃部后，光滑、粘稠、醇厚的茶叶会形成一层薄膜，附着在胃表面，起到保护胃的作用！ 因此，长期饮用普洱茶可以养胃护胃。 普洱茶还具有促进胃肠蠕动的作用，所以长期饮用有助于缓解便秘，预防便秘。

营养与健康| 红茶

喝红茶还能养胃，你还不知道呢。 建议冬天饮用。 饮用时加入适量的红枣和桂圆一起饮用，养胃的效果会更好。 平时吃苦瓜或西瓜后会感到腹胀不适，或者身体虚弱的人，小编建议大家喝中性茶或温茶。 老年人适合喝红茶和普洱茶。 不过，值得大家特别注意的是，想要养胃，首先要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要有规律。 这是养胃护胃的前提。

营养健康 | 喝茶的注意事项

1、不要空腹喝茶

我们知道，冬天肠胃的调节功能要比夏天弱很多。 如果此时空腹喝茶，胃肠会立即发生反应，加重它们的负担，导致胃肠完全紊乱。

2.不喝浓茶

同理，由于浓茶中含有大量的茶碱等物质，如果长期饮用浓茶，会直接刺激我们的身体，引起身体虚弱、消化不良等各种症状。

3.不要喝热茶

天寒地冻，正常情况下大家都会用开水泡茶，但这样做是不对的。 热开水不仅会削弱茶本身的功效，还会刺激胃和口腔粘膜，对身体健康非常不利。

喝茶必须注意的5个小窍门

喝茶是人们生活中经常看到和做的事情。 现在茶饮料已经基本取代了饮料，人们现在更喜欢喝各种茶。 但它实际上是一门科学，而不是一门简单的科学。 下面，小编就给大家介绍一下喝茶的一些细节，比较适合喝茶的时间，以及喝茶的一些坏处。

喝茶的重要性

喝茶不是随便喝的。 如果我们不注意喝一些茶，不仅得不到喝茶的好处，甚至会对我们的健康造成不良后果。 一起来看看喝茶有哪些特点吧！

注意四个季节的区别

春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。 春天喝花茶，可以驱散一整个冬天积聚在人体内的寒邪，促进人体内阳气的生成。 绿茶性味苦寒，夏天喝绿茶比较好，可以清热解暑，解毒止渴，强心。 绿茶不冷也不热。 秋天喝绿茶，可以消除体内的余热，恢复津液。 冬天喝红茶是最理想的。 红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，可助消化、滋补强身。

喝茶要讲究

虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对清油解腻、增强神经兴奋、消食利尿等有一定的作用，但并不是说越喝越好，并不是每个人都适合喝茶。 一般来说，每天喝一到两次茶比较合适，每次茶叶的量为2克到3克。 患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡的人不宜喝茶，哺乳期及孕妇、婴幼儿也不宜喝茶。

不要喝浓茶

浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统产生不利影响。 患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现心动过速和心律失常，极易导致复发。

睡前不要喝茶

这对于早茶饮用者尤为重要。 很多人睡前喝茶后，入睡就会变得很困难，甚至严重影响第二天的精神状态。 神经衰弱或失眠的人要特别注意。

吃饭时不要喝大量的茶

饭前或饭中少量喝茶无害，但如果大量喝茶或喝太浓的茶，就会影响许多常量元素（如钙等）和微量元素（如如铁、锌等）。 需要注意的是，喝牛奶或其他乳制品时，不要同时喝茶。 因为茶叶中的茶碱和鞣酸会与乳制品中的钙结合，形成不溶性钙盐，排出体外，大大降低乳制品的营养价值。

酒后勿饮茶

饮用后，酒中的乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛。 然后乙醛转化为乙酸，乙酸分解为二氧化碳和水排放。 茶叶中的茶碱能迅速对肾脏起到利尿作用。 这将导致乙醛过早分解进入肾脏。 乙醛对肾脏有较大的刺激作用，会影响肾功能。 所以酒后经常喝浓茶的人，容易患肾病。 不仅如此，酒中的乙醇对心血管系统的刺激性很大，而茶也有刺激心脏的作用。 两者结合，加强了对心脏的刺激。 因此，心脏病患者酒后饮茶危害更大。

茶叶越新鲜越好

新茶会刺激胃粘膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。 从营养角度来说，太新鲜的茶叶营养成分不一定是最好的。 因为所谓新茶，就是指采摘不到一个月的茶叶。 由于这些茶叶没有放置一段时间中药养生茶，其中含有多酚类、醇类、醛类等对健康有不良影响的物质，也没有彻底清洗干净。 氧化，长期饮用新茶，可能会出现腹泻、腹胀等不适反应。

不要和茶一起吃药

有些人，尤其是爱喝茶的人，会选择用茶来送药。 他们不知道，茶叶中的单宁酸能与药物结合而沉淀，从而改变药物的性状，阻碍吸收，影响药物的药效。 因此，服药时宜用开水冲服。 这就是俗称的“茶解药”。看来这句古话也有它的道理

不喝隔夜茶

隔夜茶因为搁置时间过长，很容易被病原体污染，而且茶叶中复杂的成分也容易发生变化。 喝隔夜茶会导致胃肠道疾病。 小时候总是被教导“隔夜茶，会拉肚子”，看来还真有道理。