经络养生如何做 来源：大众健康网 ❖ 目录1 经络养生如何做

1、每天点按风湿穴，健康随“风”而来

在我们的大腿外侧，胆经之上，有一个特殊的穴位，叫做风湿穴。 特别容易找。 我们站立时，双手自然下垂，中指尖点在腿上的凹陷就是此穴。

敲胆经最有效的是敲风市。 敲击风湿穴，可以调动人体内的柔风，健康元气如约而至。

敲风城是最容易操作的，坐着或者站着都可以用拳头敲，尤其是当我们感到疲倦，甚至感觉身体的免疫功能在下降的时候，敲风城会立马变得精神起来，而且免疫功能会迅速提高。 因为，风市最能挡住对人体有害的阴邪之风。

2、“养生摊”拥抱健康

“双手放在胸前，静静站立。” 此动作在武术中称为“立”，用于养生、治病，称为“持生”养生。

“Hold Your Health”养生法很简单：随意站立，双臂抱胸，全身放下。

使用这种“拥抱健康”养生法既省时又不占空间。 我们可以边看电视边聊天。 如果你看半小时电视，没有什么是浪费的。

“随意站立，双手合十，全身放松”的动作，恰恰会让人在不知不觉中形成最美的养生状态，并能直接调动人体的许多特殊穴位。 因此，“养生”养生的原理是刺激人体的经络，与人体经络穴位的许多养生功能相适应。

首先调动足三里这对大穴； 另外，如果经常做“抱养”养生，会感觉到头顶有一根线悬着，调动了头顶正中的百会穴； 站立状态只是调动劳宫穴； 脚底站立也调动了涌泉穴，让劳宫和涌泉这两个养心补肾的要穴发挥作用。 因此，人们在练习“拥抱健康”的方法时，往往会感到手心和脚部发烫； 胸腹背得到充分放松，从而调和任督二脉。 全身所有对人体有用的穴位和经络，都通过“抱健康”的方法得到充分调动，可谓“一站通经，一拥健康”！

“拥抱健康”是静中的大动静。 看似静静站立，只有轻微的晃动，实则全身穴道都在动。 这才是真正的运动，最高效、最有效的运动。 ”捧着《养生》，不是静，而是真静。虽然不能完全没有杂念，但能让你喜欢经络养生，精神上快乐。

修持“养生”养生法时，不需要专注于丹田，也不必摒弃一切杂念。 你需要做的是松而不松，紧而不僵，多想一些愉快的事情来强身健体。 、收心，通过古人的“单修”，即现代的“身心锻炼”经络养生，长期坚持，可以延年益寿。

以上就是经络养生锻炼的方法。 这种方法对我们的身体特别有益，可以作为我们长期坚持的养生方法。 最后我们会发现，养生的效果是相当不错的，如果再配合食疗，效果会更好。