中医最常见、最流行的养生方法就是艾灸。 这种传统的中医养生方法，在今天仍然适用。 但是，要想用艾灸养生，首先要找准养生穴位。 今天就给大家介绍一下艾灸养生必须知道的养生要点和方法。 过来看看。

艾灸保健的原理

“中医认为，艾灸起泡或流脓是排毒的表现，确实可以起到较好的疗效，但由于自己艾灸起泡的程度很难掌握，对皮肤的伤害太大并且可能会引起其他问题，所以现在一般都推荐温和灸，最好不要起泡。一般时间是半小时左右，距离身体3-5厘米左右，具体原则是根据个人的承受能力。不必忍着痛，如果烧灼感很明显，要随时调整，比如离身体远一点，或者停止治疗，以免伤到皮肤。也可以用艾灸盒等外用器具，以减少伤害。” 据专家介绍，艾灸是以艾绒为施灸材料，放在穴位或病变部位，进行熏蒸和熨烫，在温热和药物的共同作用下，温中补气，强身健体，祛除邪气，可以防病治病，对关节炎、老冷腿、痛经等有很好的疗效。 常用的灸法分为艾条灸和艾条灸。

那么，艾灸是如何起到养生作用的呢？

艾灸保健必须知道的养生要点

艾灸神阙穴：神阙穴（肚脐）属任脉。 又称肚脐。 艾灸神阙穴，具有温中益气、健脾胃、散结散结之功效。 现代研究发现，艾灸实验性关节炎大鼠神阙穴可明显减轻炎症区坏死和细胞浸润程度，而隔盐灸正常小鼠神阙穴可迅速提高杀灭活性。 24 小时内的细胞。 高，72小时～120小时恢复，若隔日连续灸，可增加活动时间较长。

神阙穴多用于隔盐灸，还有一种保健灸法叫神阙灸脐法。 、夜光砂6克（略炒）、木通9克、小葱6克、麝香少许，研细末备用（以上药物中药店有售）。 施灸时，取面粉适量，用水调和，绕肚脐绕圈。 取散药6克，用槐树皮剪成钱币状，敷于肚脐上，每年换一次散药，每月灸一次，以午时施灸为宜，多用对于身体虚弱的人来说，它可以增强脾胃功能，预防疾病。

艾灸神阙穴还可治病后腹泻、便血、便秘。 《窦材灸法》云：“肠癖有血，久之。此食寒食，伤大肠气。灸神阙穴三百壮；虚劳病后需艾灸神阙穴对腹泻、肚脐腹痛、脱肛、中风、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹等有防治作用。

艾灸气海穴：气海属任脉，位于小腹正中线上，肚脐下1.5寸。 艾灸气海具有延年益寿、养生保健的作用。 据我国《旧唐书》卷165载，刘公都八十多岁，走路轻盈。 当有人问及他的养生功夫时，他说：“初无功夫，未以元气为喜。怒气，气海常暖耳。” ” 艾灸气海可生发补元气，通经，补肾固精，养生强身，消除疲劳。 据《窦材灸法》记载：“上去消病，日饮水三五升，心肺热，食寒食，伤肺肾……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。” 人们认为艾灸气海可以防治糖尿病。 日本大田文一（日本现代针灸专家）认为，艾灸气海可预防阑尾炎，可灸20-30壮。

现代研究认为，艾灸气海穴可防治下腹痛、便秘、痢疾、遗尿、遗精、阳痿、滑精、闭经、崩漏、带下、子宫脱垂、中风脱垂、腹胀腹痛、哮喘、疝气、失眠、神经衰弱、肠炎等。

艾灸关元穴：关元属任脉，位于小腹正中线上，肚脐下3寸。 此穴为小肠之“沐穴”，足三阴经与任脉的会穴艾灸养生，是全身元气所在。 别名“丹田”。 在《难经六十六难》注解中，杨玄草说：“丹田为人之本，神之所居，五气之本，太子之所。” 中医认为，关元的部分才是真阳。 它居住和转化本质的地方。 艾灸关元可以升清阳，降浊阴，温元阳，补血。 灸关元可治积寒、男子疝气、遗精带浊、女子疔积、产后带下，以及一切虚损。 现代研究发现，艾灸关元可改变血流动力学，对心肌有正性肌力作用，使卒中指数（SI）和左心室每搏功指数（LVSWI）稳定升高。 艾灸关元还能改变动脉血输送的氧气量艾灸养生，提高氧气的利用率，增加机体的代偿能力，防止缺氧的加重，延缓休克的发展。 艾灸关元可防治遗尿、尿频、脱肛、腹痛、脱肛、疝气、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、闭经、痛经、崩漏、恶露不孕、中风出证、精疲力竭和薄等

最后，我们来看看艾灸养生应该了解哪些方面的知识。

艾灸养生须知

表演者要认真、专注、小心操作。 施灸前向患者说明操作要求，消除恐惧心理，取得患者的配合。 如需疤痕灸，必须先征得患者同意。

临床施灸应选择正确的体位，要求患者体位平整、舒适。

艾炷灸的施灸量，往往根据艾炷的大小和灸的力度大小而定。 一般来说，新病初愈、体质强健者，艾炷宜大些，壮数宜多； 久病体质弱的艾炷要小些，强壮的要少。 根据艾灸部位的特点，灸头、面、胸不宜大棒、多灸； 灸腰腹可用大棒、壮棒。 皮肤薄、筋骨多的四肢不宜施灸； 肩膀和两条大腿，皮肤厚实，肌肉丰满。 它应该尽可能大和强壮。 艾灸要结合病情。 若是严寒寒凉，阳气即将外泄，施灸不用大棒，多灸也无济于事； 若是风寒外感，痈肿痹痛，宜适量治之，否则易致邪热内郁。 后果。

艾灸应用广泛。 虽可益阳，亦可伤阴。 临床上对于阴虚阳亢、邪盛内闭、火热毒毒等病症慎用艾灸。

施灸时，五官、心区、大血管部位不宜灸疤痕，穴位禁灸或慎用。 孕妇不宜灸腹部和腰骶部。

适当艾灸养生，会起到保健作用。