一、艾灸养生腧穴的认识

灸体柱穴

神柱穴属督脉，在后背第三胸椎与第四胸椎之间。

神柱穴具有调肺气、补虚损、解毒安神之功效。

艾灸体柱可以温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育。 现代研究认为，艾灸体柱可以调节人体神经系统，预防神经衰弱、失眠、头痛，防止疲劳，促进体力恢复。 艾灸体柱可防治小儿消化道疾病，如消化不良、呕吐、腹泻、食欲不振等。

此外，对精神萎靡、夜啼、呼吸性哮喘、支气管炎、百日咳、感冒、肺炎等均有预防作用。 《养生益眼草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可免病。

艾灸大椎

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

大椎穴又名白劳穴，是督脉、手足三阳经、养胃脉的会穴。

此穴具有解表、散风、散寒、温阳、通阳、清心、安神、健脑、消除疲劳、增强体质、强身健体的作用.

现代研究发现，艾灸大椎穴可增加淋巴细胞数量，提高淋巴细胞转化率和E-玫瑰花结形成率，具有提高机体细胞免疫力的作用。

艾灸此穴位可用于老年人颈背部怕冷、乏力、头晕、用脑过度引起的头晕、伏案或低头过多引起的颈部不适、颈椎病等。 、血管紧张性头痛等。

大椎穴也有明显的解热作用。 艾灸大椎穴可防治感冒、支气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可防治肺气肿、哮喘。

艾灸中脘穴

中脘穴属任脉，位于腹部正中线上，肚脐上4寸。

中脘穴具有调和胃、行气、祛湿、中和降逆、止呕等作用。

《嘉义经》载：“胃胀满腹痛，鼻闻焦臭妨碍进食，大便困难，中脘主宰，掌门兼取”。 主。”

《玉龙歌》说“黄疸，四肢无力，中脘，足三里”。

实验观察发现，艾灸小鼠“中脘”穴可增加单核巨噬细胞的吞噬能力。 粘膜皱襞加深，肠蠕动增强。

艾灸中院有利于改善脾胃功能，促进消化吸收，增强人的抵抗力。 对胃脘痛、呕吐、恶心、反酸、食欲不振有很好的疗效。

艾灸关元穴

关元属任脉，位于腹部正中线，脐下三寸。

此穴为小肠之“沐穴”，足三阴经与任脉的会穴，是全身元气所在。 别名“丹田”。

在《难经六十六难》中，杨玄草说：“丹田为人之本，神之所居，五气之本，太子之所。”

中医认为，关元是真阳之所，化精之所。 艾灸关元可以升清阳，降浊阴，温元阳，补血。 灸关元可治积寒、男子疝气、遗精带浊、女子疔积、产后带下，以及一切虚损。

现代研究发现，艾灸关元穴可改变血流动力学，对心肌有正性肌力作用，从而稳定增加卒中指数（SI）和左心室每搏功指数（LVSWI）。

艾灸关元还能改变动脉血输送的氧气量，提高氧气的利用率，增加机体的代偿能力，防止缺氧的加重，延缓休克的发展。

艾灸关元可防治遗尿、尿频、脱肛、腹痛、脱肛、疝气、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、闭经、痛经、崩漏、恶露不孕、中风出证、精疲力竭和薄等

艾灸气海穴

气海属任脉，位于腹部正中线上，肚脐下1.5寸。

艾灸气海具有延年益寿、养生保健的作用。 据《旧唐书》卷165载，刘公都八十多岁，走路轻盈。 当有人问及他的养生功夫时，他说：“我初无功夫，但不以元气作喜怒，气海常温耳。” 艾灸气海具有生发补元气、滋养经脉、补肾固精、养生强身、消除疲劳等作用。

据《窦材灸法》记载：“上去消病，日饮水三五升，心肺热，食寒食，伤肺肾……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。

“人们认为艾灸气海可以预防阑尾炎。田田文一（日本现代针灸专家）认为艾灸气海可以预防阑尾炎。他说：艾灸20-30分钟对于预防阑尾炎是必要的。

现代研究认为，艾灸气海穴可防治下腹痛、便秘、痢疾、遗尿、遗精、阳痿、滑精、闭经、崩漏、带下、子宫脱垂、中风脱垂、腹胀腹痛、哮喘、疝气、失眠、神经衰弱、肠炎等。

艾灸神阙穴

神阙（肚脐）属于任脉。 又称肚脐。

艾灸神阙穴，具有温中益气、健脾胃、散结散结之功效。

现代研究发现，艾灸实验性关节炎大鼠神阙穴可明显减轻炎症区坏死和细胞浸润程度，而隔盐灸正常小鼠神阙穴可迅速提高杀灭活性。 24 小时内的细胞。 高，72小时～120小时恢复，若隔日连续灸，可增加活动时间较长。

艾灸神阙穴还可治病后腹泻、便血、便秘。 据《窦材灸法》：“肠癖有血，久之。此食寒食，伤大肠气。灸神阙穴三百壮；虚劳病后者宜灸。”神阙穴对腹泻、肚脐腹痛、脱肛、中风、角弓反张、产后尿潴留、久泻、皮肤瘙痒、荨麻疹等有防治作用。

艾灸足三里

足三里属足阳明胃经。 位于小腿前外侧，小腿鼻下3寸，胫骨前缘横一指。

足三里是胃经的主穴。 具有调理脾胃、壮脾阳、温中散寒、补中益气、调和气血、行气、导气下行、强身健体的作用。

《甲乙经》载：“五脏六腑肿胀，皆取三里，三里为肿要穴。”

《外台科要》载：凡人30岁以上，三里不灸，则人心怒目黑，故三里失气。

《药》汤：要想安全，就不要在三里做。

《针灸大成》载：艾灸防中风，若有中风先兆，“贱而急，骨遍处，各强”。 二里）有灸疮者为佳。

《降间式身心锻炼法》载：“无病长寿之法，每月必灸足三里穴十日，寿命可达两百余岁。”

现代研究认为，艾灸足三里穴可调节早期高血压患者的中枢神经系统，具有降压作用，可减少纤维蛋白降解产物，可改善血液粘稠度，并可扩张血管，降低血压。 凝血作用可预防脑血管意外的发生。

艾灸足三里还能增强消化吸收，改善铜、锌代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。

2.艾灸养生

艾条灸

艾条灸（悬灸）、太乙针、雷火针。

(一)艾条灸

是取24克纯净柔软的艾条，铺在长26厘米、宽20厘米的细草纸上，卷成直径1.5厘米的圆柱形艾条。 和坚韧的桑皮纸，用胶水或糊状物密封。 还有肉桂、干姜、丁香、独活草、细辛、当归、雄黄各6克细末渗入每条艾条，即成药条。 灸法分为温灸和雀啄灸。

(2)温和灸

施灸时，点燃艾条的一端，对准应灸的穴位或患处，距皮肤约1.5-3厘米，熏烤。 图150 宜熏烤，使患者局部暖和，无灼痛感。 一般每次灸5-7分钟至皮肤潮红。 对于昏厥或局部感觉不佳的患者，医生可将中指和食指分开，分别放在施灸部位的两侧。 这样就可以通过医生手指的感觉来检测患者局部发热的程度，从而随时调整施灸的距离和远近。 防止烫伤。

(3)麻雀啄灸

施灸时，艾条被点燃的一端不固定在与施灸部位皮肤一定距离处，而是像小鸟啄食一样上下移动施灸。 此外，还可上下​​左右均匀移动或反复施灸。

(4)旋灸

距皮肤约1.5-3厘米，灸条在皮肤上顺时针或逆时针旋转。

温针灸

针灸结合的方法。 又称针柄灸。 即在留针过程中，将艾球缠绕在针柄上点燃，通过针体将热量传递到穴位。 每次烧1-3团枣核艾。 此法具有温经、行气活血之功效。 适用于寒湿盛盛、经络瘀滞的证候，如痹痛、皮肤疼痛等。

直接灸

直接灸——化脓灸、非化脓灸。 就是将大小合适的艾炷直接放在皮肤上施灸。 如果灸时皮肤需灼伤化脓，愈后留有疤痕，称为疤痕灸。 如果皮肤不灼烧化脓，不留疤痕，则称为无疤灸。

电子艾灸

电子艾灸是在传统中医艾灸原理的基础上，结合现代超临界萃取、微电子、磁疗、远红外线理疗等技术。 电子艾灸实现了智能化操作、控温控时、无烟无火、定向导入、透皮吸收、多点灸等功能，完全具备传统艾条强力灸和艾条灸的功能，并且可以实施直接灸 间接灸、温针灸等一系列灸法。 不同病症选用专用艾灸片效果更佳。 革命性的创新！ 例如，电子艾灸仪采用电子艾灸的方法。

疤痕灸

又名化脓灸，施灸时，先用少量大蒜汁涂于待灸穴位，以增加粘连和刺激，然后将大小合适的艾炷放在腧穴上，用火点燃艾炷进行施灸。艾灸。 每根壮艾条都必须烧完，清除灰烬后，才能继续灸，直到燃尽规定数量的壮艾条为止。

艾灸时，火灼伤皮肤，可引起剧痛。 这时，可以用手在灸穴周围轻轻拍打，以减轻疼痛。 一般情况下，施灸后1周左右，施灸部位会化脓，形成灸疮。 5-6周后，灸疮自愈，结节脱落后留下疤痕。 临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性病。

无疤灸

无疤灸——温和灸、旋转灸、雀啄灸、旋风灸、起泡灸。

施灸时，先在灸穴上涂少量凡士林，使艾条易于附着，然后将大小合适的艾条放在穴位上，点燃后施灸。 首先，当患者感到轻微的灼痛时，可以很容易地贴上去再灸。

若用麦粒大的艾炷施灸，当患者感到灼痛时，医生可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续移位再施灸，直至按医嘱艾灸完毕。灸数。 一般应灸至局部皮肤潮红、无起泡为止。 因为皮肤上没有烧伤，所以艾灸后不会化脓，也不会留下疤痕。 此法可用于一般虚寒病。

温管灸

温管灸是以芦苇管（或竹管）为灸具，施灸耳部的方法。 因以芦管为灸具，故又称芦管灸。 最早记载于孙思邈所著的《千金急方》：“用芦管长五寸，一端穿入耳孔，四边紧贴面，以不可放气，黄豆一粒，艾炷使之燃烧，灸七壮。

古代医家主要用它来治疗中风。 近代不仅灸具的制作有了很大的提高，而且还扩大了对疾病和证候的治疗。 此外，还有一种肛管灸法，也是一种温管灸法。

艾灸艾灸

温筒灸——铜灸、不锈钢灸、竹灸。 是用金属等材料特制的圆柱形灸具，故又称温筒灸。 管底尖而平，管内有小管，小管周围有孔。 施灸时，将艾条或与药物混合放入施灸器的小管内。 点燃后，将灸器盖扣紧，然后置于穴位或灸处，施灸至灸处皮肤红润为度。 具有调和气血、温中散寒的功效。

间接灸

间接灸——又称隔灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔饼灸、黄蜡灸、硫磺灸等。

是用药物将艾炷从被灸穴位的皮肤上分离出来施灸的一种方法。 如生姜隔灸、盐隔灸等。

姜灸

隔姜灸明杨冀州《针灸大成》中记载：“灸用姜片厚如钱，置于舌上腧穴，而后灸之。” 后来，明朝张景岳的《类经图义》中提到治疗痔疮，“只用生姜切成薄片，敷在痔痛处，艾条放在生姜上，三劲灸，黄水会出来并自行消失。” 清代吴尚贤的《李玉篇问》和李雪川的《针灸学》等书中也有记载。 近代以其取材方便、操作简单而成为最常用的隔灸法之一。 艾灸的治疗方法与古代基本相同，并有一些改进，如在艾炷中加入某些药物或在艾片下填充一层药粉，以增强疗效。

3、艾灸美容养生

艾灸的美容效果主要体现在以下几个方面

1.面部皮肤

能加速皮肤血液循环，使老化细胞新陈代谢，加强新细胞再生，淡化斑点，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。

2.眼睛

可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹，延缓眼部松弛和衰老，恢复眼部光泽。

3.物理方面

能疏通经络，调和脏污，平衡阴阳艾灸养生，调整生理机能，增强人体免疫力，强身健体。

既然艾灸可以美容，那么艾灸哪些穴位可以美容呢？ 艾灸美容穴位主要有合谷穴、背穴、太溪穴、水水穴、三阴交穴、血海穴、气海穴、关元穴、足三里穴等。

1、合谷：合谷位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点处。 合谷穴是手阳明大肠经元气汇聚的重要穴位。 《四宗穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴有治疗面部疾病的作用，因为合谷穴可以疏通局部经络气血。

2.背部取穴：隔俞，第七胸椎棘突下旁开1.5寸。 甘俞，第9胸椎棘突下旁开1.5寸。 肾俞，在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。 脾俞，第11胸椎棘突下旁开1.5寸。 艾灸这些穴位，可以增强人体的新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。

3.太溪：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。 艾灸此穴可滋阴益肾。

4.湿气：肚脐以上1寸。 此穴位可以帮助腹部去除脂肪，同时消除水肿。

5、三阴交：三阴交在足踝内上3寸，胫骨内侧缘后方。 艾灸此穴可调节体内阴阳平衡，调节内分泌。

6、血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。

7、关元：在小腹正中，肚脐下一巴掌的位置（四指并拢的宽度）。

8、气海：肚脐以下，肚脐与关元穴的中点。

9、足三里：取穴时从外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，从胫骨侧面量1横指，即是处。

美容灸时，用无烟灸条轻轻灸以上穴位，每次灸10-15分钟，灸距穴位3-5厘米，每日灸1次，灸至穴位紧实为止。温暖而略带红色。 10次​​为一个疗程。

四、艾灸养生注意事项

1. 敬业有耐心

施灸时要注意注意力集中，施灸时不要分散注意力，以免艾条移动不在穴位上，只会伤及皮肉艾灸养生，浪费时间。 保健灸要长期坚持，偶尔灸不能收到预期的效果。

2、注意体位和穴位的准确性

一方面，体位要适合施灸的需要，同时要注意体位舒适自然，按照方剂找到正确的部位和穴位，以确保艾灸的效果。

3、防火

很多现代人的衣服都是化纤、羽绒等材料制成的，很容易燃烧。 因此，艾灸时一定要注意防火，尤其是用艾炷灸的时候，要注意防止艾炷滚动脱落。 用艾条施灸后，可将艾条点燃的一端放入直径比艾条略大的瓶中，以利熄灭。

4、注意保暖，防止中暑

因灸时部分体表外露，冬季要注意保暖，夏季气温高时要注意防暑。 同时要注意调节室内温度，及时开换气扇换新鲜空气。

5.防止感染

艾灸化脓或因艾灸不当，局部烫伤可引起生疮、灸疮。 不要弄破疮。 如果疮口溃烂、感染，应及时使用消炎药。

6.掌握艾灸的步骤

若灸穴多而散，应按先背部、后胸腹、先头部、后四肢的顺序进行。

七、注意灸的时间

有些病证施灸的时间一定要注意，比如失眠，宜在睡前施灸。 饭前或饭后不宜空腹施灸。

8.一步一步来

初次施灸时要注意控制刺激量，先用小量、小剂量，如用小艾条，或施灸时间短、灸次数少。 . 以后增加剂量。 不要从高剂量开始。

9.防止艾灸

昏灸虽然很少见，但一旦昏厥，就会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等，甚至昏厥。 艾灸发生后，立即停灸，平卧不动，再灸足三里10分钟左右。

10、注意灸温的调节

皮肤不敏感者或小孩，可将食指、中指放在灸处两侧，感受灸处温度，以免烫伤皮肤，效果良好。