猕猴桃是一种美味且营养丰富的水果，被誉为“维生素C之王”。不少人都把食用猕猴桃当作日常生活中补充维生素C的方式。今天就让我们一起来看看猕猴桃是热性的还是凉性的吧！

　　一、猕猴桃是热性还是凉性

　　猕猴桃是凉性水果，过量食用可能导致腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，建议每天食用1~2个猕猴桃。对于寒性体质、经期的女性、腹泻患者以及过敏体质的人来说，应该尽量避免使用，以免造成身体不适。

　　二、猕猴桃的功效与作用

　　1、美白祛斑

　　猕猴桃富含维生素C，能够中和自由基，减少皮肤受到的氧化损伤。维生素C还能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到美白祛斑的效果。

　　2、帮助消化

　　猕猴桃能帮助消化，主要是因为其中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道内的消化和吸收。

　　3、预防心脑血管疾病

　　猕猴桃富含果胶和精氨酸等有益成分，能够降低胆固醇、改善血液流动、阻止血栓形成。高胆固醇和血栓是心脑血管疾病的主要风险因素之一，所以猕猴桃还具有预防心脑血管疾病的作用。

　　4、提高免疫力

　　猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，在保护免疫细胞、促进白细胞功能、促进铁的吸收等方面发挥积极作用。适当食用猕猴桃对于提高身体免疫力、预防疾病、保持健康都有很大的帮助。

　　虽然猕猴桃的营养价值很高，但也要注意它是凉性水果，要根据自己的身体状况，适度食用。