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养生知识
> 相关文章列表
会养生的人更长寿!这7个小常识,帮你通向长寿之路
14 人阅读
2023-05-25
现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态,那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已...
炎热的夏天吃碗荷叶饭解解暑
21 人阅读
2023-05-25
炎炎夏日,人体的新陈代谢也到达的一年中的顶点,营养物质也很容易消化掉,这时候需要补充营养供给人体机能,补营养是清补而不是什么的大补。荷叶粥有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极...
三伏天的养生食谱
26 人阅读
2023-05-25
三伏天已到,今日给大伙分享一个养生食谱一、素炒豆皮材料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、各适量。做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。...
养生的最高境界:动养身体,静养情绪,富养灵魂
11 人阅读
2023-05-25
道光二十年,曾国藩大病一场之后,开始注重养生之道。他在一封书信中写道:“养生之道,以君逸臣劳为要。”“君逸”为养心,静坐冥思,凝静心绪;读书弈棋,丰盈内心。“臣劳”为养身,他行步常勤,餐食之后会步行三千步。曾国藩的养生经...
端午节,边吃粽子边养生
70 人阅读
2023-05-25
这周五(6月3日)就是端午节了,香甜美味的粽子各位朋友准备好了吗?端午节的粽子可不是单纯的只有过节这个作用哦,其实还有养生的小知识呢。今天小编就来讲一讲粽子的养生之道。粽叶子端午节之所以要吃粽子,有一个原因在于粽叶...
芒种时节,一定要注意这六点养生知识!
61 人阅读
2023-05-25
今日,我们迎来“芒种”。这是夏季的第三个节气。随着五月脚步的远去,六月的热烈登场,热情似火的仲夏时节正式来临。芒种,又名“忙种”。《月令七十二候集解》云:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时,大麦、小麦等有芒作物...
吃核桃养生效果好,还能降低炎症反应?可你每天吃的量够
11 人阅读
2023-05-25
核桃的形状像大脑,很多人都误以为它能补脑,所以每天多吃,并认为吃得越多越好。不可否认的是,核桃确实有很好的养生功效,但和你想象的好像有出入。核桃的养生效果好?在一项来自于《美国心脏病学会杂志》(JACC)中的研究发现,对比...
慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…...受用无穷
58 人阅读
2023-05-25
人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身“蹲”能减少脂肪堆...
饭后最养生5分钟,你在干嘛?最该做的不是喝茶、散步,而
78 人阅读
2023-05-25
说到养生,那就少不了“饭后”这个时间点。正所谓,“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生,健康便能多加一分。那么,饭后最养生的5分钟,你都在干嘛呢?是躺着休息,亦或是松裤腰带放松?这样做到底可不可取?接下来,就...
心态好,是最好的养生
86 人阅读
2023-05-25
心态好,人生也会越来越好。没有谁的人生能一帆风顺,毫无波澜,终日垂头丧气的人,并非遭遇了太多挫折坎坷,而是内心不够强大,害怕自己承受不了。其实,天下没有过不去的事,只有过不去的心,只要坦然面对,一切都会迎刃而解,大不了从头...
寒露脚不露:保健药茶、养生食谱大盘点
67 人阅读
2023-05-25
“九月节,露气寒冷,将凝结也”每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。今年的寒露在10月8日。白露后,天气转凉,开始出现露水,到了寒露,则露水增多,且气温更低。此时我国北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐...
养生食谱之红枣粥
73 人阅读
2023-05-25
平时生活中红枣粥也是会经常看到的那么,红枣粥到底有什么养生功效呢?其实红枣粥不仅有补血的功效还会有健脾益气适用于脾胃虚弱、血小板减少、营养不良、骨质疏松等症红枣粥如何熬制?就跟着小编养生食谱一起学习起来养生...
成年人最顶级的养生:好好吃饭
95 人阅读
2023-05-25
一个人自愈的最好方式:好好吃饭成年人的身上总是挑着很多“担子”,这些担子来源于工作,来源于家庭,来源于四面八方。生活是不可控的,我们却可以控制自己,在压力中学会自愈。面对不易的生活,懂得用好好吃饭治愈自己的人,才能越...
健脾祛湿吃参芪薏米粥
72 人阅读
2023-05-25
参芪薏米粥具有健脾祛湿养生功效党参性甘、平,可益气、生津、养血。黄芪性甘、微温,补气升阳、益胃固表、利水消肿、托疮生肌。现代研究表明薏米可促进新陈代谢,减少胃肠负担,常食对慢性肠炎,消化不良等症有疗效,薏米性甘、...
看似养生的10个好习惯,正在悄悄“偷”走你的健康!
99 人阅读
2023-05-25
随着时代的发展,我们的物质生活极大丰富,越来越多的朋友开始注重养生。尤其是中年以后,越发觉得健康的珍贵,这本来是一件好事,但是怕就怕错把养病的坏习惯,当成养生的好习惯了。误区一水果可吃可不吃中国人特别是男性,经常吃...
最好的养生:勤
65 人阅读
2023-05-25
后汉书》有言:“人生在勤,不索何获。”积极面对人生,勤奋追寻,有所作为,自然有所收获。《增广贤文》有言:“一生之计在于勤。”勤,是最高级的活法,也是最好的养生。1勤动,可以强身作家周岭说:“时常运动的人,体内生态系统犹如一...
最高级的养生:少
57 人阅读
2023-05-25
《养老奉亲书》中说:“善服药者,不如善保养。”传统中医素来有“三分治七分养”之说,平时注重保养,还有利于保持健康。活了141岁的药王孙思邈,也早在一千多年前就提出了“治未病”、“消未患”等先进养生理念。他说:“口中...
唾液养生 留住身体的金津玉液
51 人阅读
2023-05-25
看似寻常的口水,被古代养生家称为金津玉液。唾液充盈又常含而咽之,能润五脏,悦肌肤,使人长寿不老。历代名人名医有许多的实践都证明了,唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。咽津法最早见于《黄帝内经》,在...
它是女性养生草,学会使用,越活越年轻!
99 人阅读
2023-05-25
古语有云“家有三年艾,郎中不用来”。清明前后,应季而生的艾草也是一年中长得最好的时节,或入膳、或熏洗、或艾灸……每一种用途都体现着强大的养生功效!不管是春夏之交蚊虫叮咬导致的皮肤痒疹,还是饮食不当引起的腹痛、腹...
春已至,这份春日养生食谱请收好
35 人阅读
2023-05-25
春分昼夜无长短,风送窗前九畹香。从春分这一天开始,白昼越来越长,夜越来越短。饮食调养上要注意保持阴阳平衡,下面这份春日养生食谱快收藏~喝杯解郁茶原料:月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵,沸水冲泡。功效:疏肝理气、活血通...
最养生的两个小时你在干嘛?难怪有人一身病!
75 人阅读
2023-05-25
亥时,称为“人定”时分,为每日21时-23时之间。人定即人静,中医认为亥时三焦经旺,三焦是六腑中最大的腑,具有主一身之气、疏通水道的作用,亥时三焦通百脉。人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身体十分有益,百岁老人有个共...
舌尖素食:十款立春养生食谱
88 人阅读
2023-05-25
春季为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,同时,慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、...
喝粥会搭配才能更养生!这9个粥方学起来
61 人阅读
2023-05-25
冬季是喝粥的好时候,王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道:“粥饭为世间第一补人之物。”不过,随着人们生活水平的提高,不少人开始质疑粥的营养价值,认为其营养单一。其实,这并不是粥的“错”,而是我们忽略了“粥料也是需要搭...
揉腹养生,受益无限!早晚空腹揉脐,理气安眠助消化!
99 人阅读
2023-05-25
揉腹养生在我国已有两千多年的历史,春秋战国时期的名医扁鹊就倡导老人揉腹养生。传统中医理论中医学认为,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,而且有足阳明...
今日夏至,养生要点!
71 人阅读
2023-05-25
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,古人用土圭量日影,夏至这一天,日影最短,因此把这一天称作“夏至”。据《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位...
目标管理养生法丨日常养生的几个方法
43 人阅读
2023-05-25
养生从早睡早起开始,这是我们一直强调的养生要素,除了早睡之外还有那些办法可以帮助我们日常养生呢?今天的文章会教给大家一些日常养生的方法。敲胆经胆囊是身体控制胆汁分泌至小肠的机构,胆功能好则胆汁分泌顺畅,胆功能...
小满之后,有两邪要侵犯人体!这份养生食谱您收好!
83 人阅读
2023-05-25
小满意义立夏过后第一个节气,“小满”传达着收获的前奏,也标志着夏季正式开始。特点闷热湿度大入小满以后,暑天湿热正式拉开帷幕,气温明显升高,雨水开始增多,湿热之气交结,气候闷热潮湿,所以暑热之气与湿邪也将一起侵犯人体。...
节气养生食谱——小雪
48 人阅读
2023-05-25
小雪是二十四节气之一。小雪过后,东北风开始成为常客,饮食上也要遵照 “寒则温之、虚则补之” 的原则,多吃些温热的食物以提升御寒能力。像羊肉、牛肉以及黑米、黑豆、黑芝麻等等黑色食品都是都是不错的应季养生食补之选...
【食补】银耳只要搭配好,堪比燕窝!养生食谱必备
80 人阅读
2023-05-25
银耳,是我们生活中耳熟能详的食材,因为银耳一般都是以干货存在,所以基本每家都会备着一些银耳。银耳的功效1.银耳能提高肝脏解毒能力。2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失。3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长...
【养生食谱】豆腐最养生的吃法
21 人阅读
2023-05-25
大家都知道豆腐是好东西,但是如果做不好的话不仅是味道不好,甚至营养也不能被吸收利用甚至浪费或者被破坏掉...所以这次做饭君给大家带来了几道美味又营养的豆腐的做法,爱美味又爱养生的你可不能错过哦~珍菌养生豆腐 ...
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