很多人在生活当中会发现这样的一个问题，有的人都是会出现胖瘦不均匀的现象，特别是有的人脸比较胖，可是身材却比较苗条，同样有的人大腿比较粗壮，可是手臂和全身都比较苗条，这种情况都是比较常见的，就是胖瘦不均匀引起的，有的人是手臂比较粗壮，应该要选择合理的饮食安排，那么瘦手臂的食物究竟都有哪些?饮食方面应该如何安排?

首先在饮食方面，大家需要特别注意的，就是去吃一些能够去掉脂肪，其中又不会胆固醇高的食物，比如说我们经常会吃到的黄瓜，香甜可口，主要是用来通便利尿的，黄瓜中的维生素含量比较高，能够解决掉食物的残渣，对身体各方面都有好处，一般就可以多吃一些黄瓜，茄子，番茄，玉米等等。

另外就是平时要多吃一些五谷杂粮，也是能够瘦手臂的，比如在平时的时候，大家经常喜欢喝汤的，可以选择多包一些五谷杂粮熬的汤，薏米汤，薏米水，糯米汤，绿豆汤

，这些汤中的营养价值很高，可以解决掉饥饿，同时又能够帮助身体解决掉水肿，让全身肥瘦均匀。

其实瘦手臂不能只是单靠着食物的方式来进行调理，关键还是要在于运动方面，比如大家可以做甩手的动作，平时的时候没事儿就可以活动自己的手臂，但是千万不要去举杠铃，或者是做一些健身器材，因为很有可能会把肥肉练成肌肉，另外就是做好运动，注意放松。

平时的时候想要瘦身减肥可不是那么简单的，我们都知道胖起来很容易，可是想瘦下去却非常的难，瘦身减肥也是需要讲究方法的，并不是随便吃一点东西就可以的，饮食方面搭配的不协调，很容易会让人产生饥饿感，这样在减肥的过程当中就更加难。