说起水肿很多人应该都不陌生，有的人可能因为长时间的站立会出现水肿，有的人会因为久坐出现水肿，但是无论是那种原因造成的水肿，我们通过饮食的调节都能达到很好的治疗和预防的效果，那么下面我们就跟大家来介绍一下，具有去水肿效果的食物都有哪些吧。

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1.燕麦

说到去除水肿的首选食物当然就是燕麦了，燕麦中含有丰富的纤维素，能够有效的降低胆固醇和血脂浓度，达到很好的消除水肿的效果。食用燕麦最好煮着吃，也可以搭配牛奶和水果，同时还具有良好的减肥功效。

2.菜花

如果想要彻底的消除身上的水肿症状，那么就要给身体补充充足的维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。我们都知道维生素C有利毛细血管的健康，可以有效的减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，能够快速的消除身体水肿，而这些营养元素在菜花中的含量最为丰富，所以经常使用菜花可以消除水肿的症状，同时还能有效的预防便秘哦。

3.香蕉

我们都知道香蕉具有很好的治疗便秘的功效，其实经常使用香蕉还能有效的消除身体上的水肿症状，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素能够很好的帮助体内的钠排除体外，从而有效的改善水肿。

如果你在生活中经常出现水肿的情况，可以都食用上面的这些食物，不仅能够消除水肿，还能补充身体所需的各种维生素和矿物质，可以说是好处多多。当然除了食疗的方法外，还要经常的进行运动，通过运动加速体内的新陈代谢，及时的排出毒素，保障自己的身体健康。