一、1岁宝宝吃这些水果很好

　1、苹果

苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。

2、香蕉

香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。

　3、梨

梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。

4、荔枝

荔枝果肉除含丰富的果糖，还含有蛋白质、脂肪、维生素c、柠檬酸、果胶和磷、铁等。荔枝对补血健肺有特殊的功效，对血液循环有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体。但一定要适量，过量进食会导致宝宝“低血糖”的出现。

二、哪些水果是宝宝1岁前不能吃的

宝宝1岁前不能吃的水果

菠萝

菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。特症是孩子发育迟缓，光长胖不长个儿，而且走路也迟，说话反应迟钝。

芒果

芒果是热性水果，容易上火，过早给孩子吃容易造成过敏。

西瓜

西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水酸巾毒等危及生命。如果婴儿有腹泻，可暂不喂西瓜或少喂。

还有在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：

1、在感冒初期时要慎食;

2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时;

3、宝宝口腔长口疮。

猕猴桃

猕猴桃，寒性水果，多吃对肠胃有刺激，容易引发过敏，最好只吃中间绿色部分。

橙子

虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，小孩子每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。

三、宝宝吃水果的打开方式

　榨汁吃——建议少吃

鲜榨果汁是时下备受人喜欢的饮料之一，酸甜的口感畅快下肚，大人们在喝鲜榨果汁的时候，也想给宝宝喝一点，但是宝宝可以喝果汁吗?

美国儿科学会建议不要给6个月以下的婴儿饮用果汁，因为果汁对于这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。6个月以上的婴儿，每日可喝限量的果汁，每日摄取量不超过120-180毫升。新鲜水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀释后，才能给宝宝饮用，避免糖分过高侵蚀宝宝的牙齿。

　煮熟吃——选择性吃

炖苹果是不少妈妈爱做的辅食之一，炖煮后的苹果绵烂易入口，宝宝也爱吃。以苹果为例，经过高温烹煮后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。尤其是宝宝腹泻的时候，吃点煮熟的苹果，还能起到止泻的功效。但不是所有水果都适宜煮着吃的，除苹果外，梨子、山楂都是可以作为加热后食用的水果。需要提醒的是，为了保存水果中更多的水溶性维生素，我们建议水果以小煮3-5分钟的方式烹煮，而非传统的长时间炖煮。

挖泥吃——建议常吃

大多数宝宝接触的第一道果泥，应该就是苹果泥了。取食的方法也非常简单，只需将洗净的水果一剖两半，用小汤匙轻轻刮出泥状果肉即可。原只苹果刮泥，保留了苹果中的水溶性维生素和纤维素，给宝宝的成长提供所需的营养物质。除了苹果、梨子、香蕉也是适合刮泥的水果选择之一。但注意，果泥氧化就会变色，还会滋生细菌，所以要随吃随刮。

四、夏季适合宝宝吃的水果推荐

　1、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　2、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

3、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　4、葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

5、苹果

苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。