哪些粗粮可以帮助减肥瘦身？我们大家都知道吃粗粮是现在公认的健康的减肥方式。下面就给大家介绍介绍哪些粗粮可以帮助减肥瘦身方面的相关问题：

而粗粮中最受推崇的就是燕麦，这是富含植物纤维的一种谷物食品，比一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧，而且，燕麦中含有的亚油酸和皂甙素，还能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。赶紧来做做这款燕麦减肥食谱吧!

材料：芋头，燕麦，蜂蜜

做法：

1，芋头去皮，洗净切块。

2，燕麦洗净后放锅中，加入芋头块，加入清水一起煮。要注意：大火烧开，小火慢煮。

3，熬成粥以后，放至60度以下用蜂蜜调味即可。

这款减肥粥最适合早上和晚上食用。芋头的消化率很高，吃完不用担心会影响减肥。而且加入蜂蜜可以帮助肠胃，润肠通便。而燕麦的参与，更能促进新陈代谢，从早上开始就让你的脂肪燃烧吧!