和你多女性朋友在瘦腿之前根本就不知道自己是什么类型的，导致自己随便用方法来进行瘦腿，最后致使健康减肥失败，给自己造成很大的精神压力。所以呢，我们在瘦腿的时候应该先分清楚自己属于那种腿型，根据这个的不同，选择合适的方法进行瘦腿，这样才能达到事半功倍的效果。

肥腿族练功要诀

1.要进行适当的运动，这样会出现减掉腿上的赘肉，这样的情况一般发生在不运动的人或者推移的运动员升上。

2.尽量不吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

3.在洗澡的时候进行冷热交替洗浴促进血液循环。这样可以消除浮肿腿。