腿部局部减肥是许多女性朋友比较发愁的问题，而且平时也不敢穿裙子、短牛仔裤。那么，有什么比较好的腿部健康减肥方法吗?下面让我们来了解下腿部减肥的三种方法：床上减腿法、地铁减腿法、办公室减腿法，让您展现迷人身材，不再畏惧裙子、牛仔裤显身材的衣服了。

㈠床上减腿法：

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。