瘦腿也需要找到适合自己的瘦身方法，了解自己的具体情况才能达到更好的瘦身目的，下面瘦身男女微尚健道小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家根据不同的腿型来达到更好的瘦身目的。

一、肥胖型腿

姑且称之为肥胖型粗腿。即腿上堆满了软扒扒的赘肉，辨认这种腿主要看小腿，是否也是软软的看不到肌肉，而大腿的后侧也会感觉很下垂，且充满了橘皮组织，这样的人通常臀部也会比较显得松松垮垮的。

长时间有氧运动+拉伸肌肉

消耗体能多的动作，拉伸肌肉。拉伸运动，是要在所有的其他运动过后去做。拉伸运动之前，建议做长时间有氧运动，比如，游泳、长时间步行、长跑等等。实际上，任何长时间的运动过后都应该做拉伸，这样才会保证肌肉不变粗，并且又直又正。