爱美的女士都爱把腿部露在外面，但粗粗的大腿当然有伤大雅。腿部赘肉难减怎么办?下面为您介绍4个瘦腿方法，坚持下去，美腿早晚属于你!

动作1、

站立，双手叉腰，右脚向前迈出一大步，前后脚伸直。慢慢弯曲双脚，使大腿和小腿成直角，蹲下上身，然后再挺起上身。重复这个动作15次。

动作2、

站立，双脚打开，宽度与肩膀略宽。弯曲双膝，慢慢蹲下上身，挺直脊背，翘起臀部，双手交叉放在胸前，眼睛望着前方，保持半蹲的姿势，抬起后脚跟，踮起双脚，双手向前伸直打开。然后再弯曲放在胸前，挺起上身，恢复到开始姿势。重复动作10次。

动作3、

站在一堵墙的旁边，单手扶着墙壁，靠近墙面的一侧腿离墙的距离大概为一个肩宽。另一只手叉腰，慢慢向侧面抬起不靠近墙的一条腿，抬高到最大限度。然后慢慢放下。每侧腿练习20次。

动作4、

双手放在椅子上作为支撑，双腿伸直。慢慢稍微弯曲肘部，双腿向椅子倾斜，踮起脚，拉伸双腿。收回左脚，再收回右脚，然后双脚跪在地上。重复这个动作10次。