女性朋友都非常的关心如何才能够腿部健康减肥成功并且不反弹。对于很多女性朋友来说，减肥真的不是那么的简单。有时候好不容易减肥成功了可是没几天就又反弹回去了。这是非常令人头疼的事情，接下来我们就讲讲如何瘦腿。希望对各位MM有所帮助。

我们都非常想通过简单的几个动作就能够达到瘦腿的效果，接下来我们就来说说侧边抻腿。具体就是双脚自然分开站于地面，双手叉腰。准备一条有弹力的带子，绑在双脚的脚踝上。然后用一只脚踩住带子，一只脚慢慢的像上抬起，再慢慢的放于地面，重复10次，再换另一只脚。这个动作是借用外力来帮助锻炼大腿两侧的肌肉线条。

上面我们了解了侧边抻腿,相信您对瘦腿的方法了解了一些了吧。接下来就来看一下手掌触脚跟。方法是双腿并拢站在地面上，左脚掌向右慢慢抬起左腿，然后用右手的手掌抵住左脚脚跟，保持这个姿势不动，维持平衡，接着换成右腿重复这个动作。它能够帮助我们消减大腿内侧的脂肪，塑造纤细的美腿。

我们了解了很多瘦腿的方法，细长的美腿是非常让人们羡慕的。简单的方法不一定就是没有效果的，希望朋友们坚持一段时间看看我们瘦腿方法的效果再下结论。完美的曲线是我们所向往的，但是往往我们为了追求成功，大步的向前，没有好好打好基础。所以最后导致我们减肥的失败。希望我们的减肥方法对您同样适用。