四月不减肥，夏天徒伤悲，肥肉不等人啊。所以你要是不瘦那就真是惨不忍睹啦哈哈!微尚健道小编在这里就不说啥啦。今天介个标题有木有很吸引?只要睡觉前按一按小小的穴位，那最让你头疼的小粗腿就会成为过去啦!有木有很心动?那就快来一起看一下吧!工作一天，上学上课坐了一天，小腿就会有些肿胀，介个时候晚上用热水泡脚的时候再好好按摩下简直就完美啦!

刺激穴位的时候，最好是按脚底--脚踝--小腿--大腿从下到上的顺序，慢慢按压穴位几秒，然后恢复再继续，第二天腿脚就会变轻盈啦!

脚底

涌泉穴

脚趾缩起来时，位于“人”字形凹痕处。

涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。

脚踝

通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。

除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。

脚踝

通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。

除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。

小腿

从下到上刺激这四个穴位。

促进血液循环，消除水肿。

委中穴

位于膝盖的正后方

承筋穴

委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央

承山穴

脚踝与委中穴的中间

当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处

承间穴

承筋穴和承山穴的中央

大腿

无名穴

位于大腿内侧中点

按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

臀部

承扶穴

位于臀下横纹的中点按摩此穴有瘦腿收臀的效果。刺激瘦腿穴道，绝对有效!双腿离心脏较远，而且容易受重力影响，所以是身体中最容易浮肿的部位。通过刺激穴道，促进代谢和血液循环，就能有效消除浮肿。通过穴道按摩能使双腿紧致的原因?腿的浮肿，是由于腿内储存了多余的水分。水分是血液的主要成分，承担着为细胞运输营养和酸素的职责。

怎么找穴道

穴道的位置，通过图示就可以找得到哦!

但是，因为每个人的腿长不同，所以穴道的位置也因人而异。

找穴位的时候，可以在大概的位置周围按压一下。

按压时有感觉到变化，应该就是穴位了。