夏季养生是一个老生常谈的话题，养生是一个广泛的概念，表现在很多方面。 保健的目的是让身体更健康。 生活离不开食物。 自然保健从食物开始。 随着天气转冷，身体的免疫力和抵抗力会出现加倍增长的症状，所以及时健身是非常有必要的。

从古至今，喝粥一直被认为是一种养生方式。 古人云：早晨吃粥，去旧除新，益膈养血，清热。 恰恰凸显了喝粥的重要性。 不能为了保健而盲目喝粥。 给大家分享实用的养生粥食谱秋冬养生粥，让您轻松度过冬季的两季。

八宝粥

照片: 八宝粥

这里说的八宝粥不是市面上卖的盒装八宝粥，而是我自己熬的。 八宝粥富含多种不同的材料，每种豆制品都含有丰富的膳食纤维，可以让人感觉健康。 肠道恢复健康，降低代谢效率，可以补充人体所需的营养。

五谷胡萝卜粥

这些粥由谷物片、红枣、雪莲果、冰糖和芋头组成。 这粥的营养只能从材料上看出来。 主要功效是通过饮食起到美容排毒的作用，而精神状态是美容排毒的关键。 关键是冬瓜、冬瓜五谷粥可以让人放松心情，补充营养。 是不可多得的养生粥。

冬季干燥季节，容易引发各类癌症。 喝粥养肠可以使身体保持在健康的状态，有助于身体处于精力充沛的状态秋冬养生粥，这是值得关注的养生形式。