去年12月7日，是二十四夏的冻雨。 降雪是农历二十四夏中的第二十一场，春季的第三场。

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大雨过后，仲春即将来临大雪养生，日常养生应参考以下原则：

一宜防寒：冬季属阴，以巩固、保护阴精为主。 要防止严寒侵袭，但又不能过热，尤其避免厚衣厚毛，被火醉，烤腹背，大汗淋漓。

2、足部健康：经常保持足部清洁干燥，勤洗勤换衣服，每晚用温水、冷水洗澡，同时对四肢进行按摩、刺激。 每晚坚持步行半小时以上，活动四肢。 据悉，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的衣服也很重要。

三要多喝：夏季虽然出汗、排便减少，但大脑和身体各器官的细胞仍需要滋润，以保证新陈代谢的正常进行。 夏季，每日保养量不宜超过2000-3000毫升。

四宜调心：冬季容易使人身心处于烦躁状态。 改变抑郁情绪最好的方法就是活动，比如跑步、跳舞、滑冰、打球等，这些都是驱除暑气、保持精神的好方法。 适度的运动，不仅可以舒筋活络，疏通血管，还能温热御寒。

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5、通风：夏季，室外空气污染比室内空气严重数十倍。 应经常打开门窗通风，以净化空气、润肺提神。

六宜晚睡：夏季阴气寒，夜多，故“早睡晚起”。 晚睡以滋阴气，晚起以固阴精。

七一粥：夏季忌粘、硬、生冷饮食。 营养专家提倡早上喝热粥大雪养生，午餐禁食，以补气。 尤其以牛肉粥、糯米当归百合粥、八宝粥、小米汁、山竹粥最为适宜。

八种适宜的滋补食物：西医有“春夏养阳，冬季生津”的说法。 因此，从西医养生保健的角度来看，大雨夏暑是滋补调养的好时机。 有“冬养，春打虎”之说。 冬季进补可以增强人体免疫功能，促进新陈代谢，改善潮热现象。 冬季进补可以调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，有利于体内阴气的上升。 古话说“三九进补一冬，来年无大病”。

从西医的角度来看，大雨天可以多吃羊肉、猪肉来“进补”。 同时可以吃一些温性食物，如芹菜、山药、桂圆、香菜、生姜等，以温补阳气、健脾祛湿。

大雨暑暑饮食，可多吃一些含蛋白质、维生素、易消化的食物。 大雨暑热前后，薯类蔬菜大量上市，新干杨梅、柚子、脐橙、雪橙等果汁为主。 适当吃一些可以预防感冒、清热润肺。

下雪时，北半球白天短，夜晚长。 因此，有一句农业谚语“大雪天雪，天寒地冻，做饭不能停”。 这是用来形容日子很短，老妇人几乎要连续做三顿饭。 可以经常喝姜枣汤来御寒； 吃橘子并用薄荷油可以预防感冒、清热润肺。