原创名医谈养生 东方名医谈养生 东方央视名医谈养生

夏天火热的人都有哪些表现？

夏季是容易心火旺盛的季节。 心火旺盛可分为两种基本疾病：实热证和肾虚证。

实热证，症状有头晕、耳鸣、咽痛、舌苔黄、肠炎、抑郁、烦躁、面红、发热、舌红苔黄、脉滑数等。

肾虚证，常有乏力、水肿、午后心悸、五烦热、盗汗、咽干、大便秘结、小便短黄、舌质红、苔少、脉细等。

立秋养心的方法和原则是什么？

抚慰心灵

舒心神是指调节自己的情绪。 一定要注意节奏，保持愉快稳定的心情。 不要大喜大怒，以免热火上浇油。 我可以教你一些技巧。

1.及时与家人、同学沟通

这样，就可以获得情感上的支持和认可，心理压力也能得到很大程度的缓解。

2. 改变视角

凡事有利有弊，有时候换个角度看问题，结果是不一样的。

发明家爱迪生，在研究了8000多种不适合做钨丝的材料后，有人问他：你失败了8000多次，继续研究有什么用？ 爱迪生说：“我从来没有失败过。相反，我发现了8000多种不适合做钨丝的材料。” 同样的事实，如果换个角度想，问题就大不一样了。

3.要适度发泄

生活中，难免会遇到伤心、烦恼、怨恨、愤怒的事情。

清火

发泄的方式有很多种：大声抽泣大暑养生，与亲密的同学倾诉，在荒凉的荒野中轻声咆哮大暑养生，大声歌唱，自言自语诉说不开心的事情，或者用日记的形式向自己诉说心声。

你如何清理你的头脑？ 专家带来的“三宝”是什么？

专家

窦丹波

秘书医师

广州中医学院附属曙光诊所

传统医学系主任

世界卫生组织国际癌症传统医学分类

专家组共同主席