道家养生在于炼心、炼心、炼性，炼精、炼气、炼神。 修性造化，达到“天人合一”。 天人共存，是道学悟道、修道、修道、成道的根本。 所谓“天命关乎心，命命关乎身”，就是生命与灵魂相依相依，才能与道相合，相生相克的根本道理。身心可以在道中形成。

前人总结道家养生十大秘诀，具体为：

1.不要太热

道家讲究衣着朴素、得体、舒适，根据不同季节、不同气候、不同修行境界选择最适合的服饰。 当人体经络气血畅通时，就不会有寒冷的感觉。 “衣不暖”是指不要过分依赖多穿衣服来保暖，而是要提高人体自身的抗病能力和活力。 关于“盖”与“冻”的问题，道家更倾向于“冻”。 “穿到七十分暖，神就安心”这就是真理。

2、吃不饱

道家修行绝不是“终日食而不为”，而是要放下尘世的喧嚣，寻求一种清静、空灵的精神境界。

“吃不饱”就是不宜暴饮暴食。 身体要始终保持一定的饥饿感。 吃太多不利于养生。

“辟谷”是道教著名的养生法门，是指在一段时间内，甚至长期不吃水果、蔬菜、米粉和熏制的熟食。 建议少吃是对的道家养生，但“辟谷”需要专业指导，普通人不能随便盲目去做。

3、生活过于奢侈

生活环境要简单、接地气。 道家养生中的“九卫”，就是要求人们保持奢靡之风，随道兴衰而行，才能长生不老。

其中，首简、首义、首清崇尚质朴正直，返朴归真，返璞归真。 上帝; 养气——把血气藏在里面； 守仁——走仁义之道； 保持简单——节俭养生，不贪心； keep easy——在不受外界影响的情况下保护生命； keep clean——清除空虚，顺应自然； 留余——满足和快乐； 留弱者——乐于精神，平于形。 keeping simple，keeping easy，keeping clean在中国就是提倡简单干净，返朴归真，返璞归真。

4.不要致富

道家不排斥财富。 “致富不成”是指不能过度追逐金钱，也不能被金钱所困。行

指行、行、行、行，就是行事不能靠豪船豪车，行事不能奢侈，行事不能重财轻德，行事不能用金钱开道。

道教认为“财可损气”，过度追求金钱会影响修行，甚至造成“精气分离”。

5.不要太累

道家养生重视锻炼身体和体力劳动，但也强调“劳有度，勿伤身”，“五劳七伤”是道家养生的忌讳。

“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋； 伤肾，体寒冷饮肺，体力劳神，风雨寒暑，身畏惧。

因此，善于养生之人，应尽量避免因过度劳累或情绪过激而对五脏六腑、气血、经络、筋骨造成损伤。

6. 简单但安全

俗话说，“生于忧患，死于安宁”。 道教所提倡的清雅洒脱、祥和乐道，不是让人感到空虚守旧，而是超越现实，超越自我道家养生，使身心得到净化，境界得到提升，智慧得到增长。 .

7.太开心了

喜是七情之一，但当我们对美好的事物、快乐的事物、喜悦的事物、高兴的事物极度兴奋时，我们也应该有所保留和克制。 “物极必反”，极乐生悲，极乐而泣。

“乐而乐”，就是提醒人们不要过分高兴和高兴，不要超过人们的心理阈值。

8.愤怒战胜不了暴力

修心必先修德，修身必先抑怒。 历史上“冠怒成美人”、“雷怒动天”，小者误人误事，损人害己，大者暴戾，害国和人民。 老子说得好，“不与之争，天下不能与之争”。

与人相处不分是非，动不动就发火，是没有涵养的表现，也是道家养生的大忌。 火气多的人要加强修养，注意控制火气。 世界上大部分的愤怒来自贪婪和自私。 能以淡然之心对待世间名利，怒火自然消退，心如止水。

人的一生，总会有很多生气的事情。 如果我们能将愤怒的心态转变为感恩的心态，我们就能化怒为平静。

9.名望不够

功名如过眼云烟。 有的人今天看似风华正茂，明天却可能成为自己队伍的俘虏。 因此，不必过分重视和强求假名。

道家提倡“淡然”，凡事淡然处之，不要为了镜子而勉强。 真正做到“不惊宠辱，看天上云卷云舒；留无心看门前花开花落”。 一个人能够坦荡荡荡，不计得失，自然就能远离是非，心无旁骛，无忧无虑地生活。

10.利不贪

俗话说，“鱼和熊掌不可兼得”。 凡是贪利贪婪的人，绝对是不懂得养生的人。