冬枣营养丰富，含有维生素C、维生素A、多种氨基酸和矿物质元素，如钾、铁、镁等。它还富含黄酮、烟酸、膳食纤维等营养成分。适量食用冬枣可补充人体所需营养，提高免疫力，对心血管健康也有益处。但是来姨妈可以吃冬枣吗？

　　一、来姨妈能吃冬枣吗

　　生理期是可以吃冬枣的。因为冬枣含有比较多的维生素，营养价值也是比较丰富的。女性在月经期间出血量多会容易引起缺铁性贫血，所以吃冬枣是有利于补充铁元素的，改善生理性贫血的情况。

　　二、哪些水果来姨妈不能吃

　　1、柿子

　　柿子属于寒凉食物，而且柿子有凉血止血效果，如果在月经期间吃柿子，可能会刺激子宫收缩，导致月经量减少或者痛经情况出现。柿子还含有较高的鞣酸，如果大量食用，可能会影响人体对钙、铁等元素的吸收，导致营养不良。而经期女性需要补充铁质以缓解失血，因此不宜食用柿子。

　　2、香蕉

　　香蕉属于寒凉性的食物，过量食用可能会对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状，尤其是在月经期间，女性的胃肠功能相对较弱，更容易受到影响。

　　3、西瓜

　　西瓜属于寒凉性水果，容易导致子宫受寒，影响经血的排出。西瓜中含有一种叫做瓜氨酸的物质，它会促进身体内尿酸的生成，从而导致身体出现水肿的情况，不利于经期的身体恢复。

　　女性在姨妈期间还应该避免食用冰镇水果、酸涩的水果。应该选择一些温性或平性的水果，如苹果、葡萄、龙眼等，这些水果富含丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于缓解姨妈期间的不适症状。